Fresbeegolf

Kesto Riippuen väylien ja pelaajien määrästä 30-90 minuuttia Valmistelut Väylän aloituspaikka ja maali, esim. kivi, puu tai paikka maassa, tulee merkitä näkyvästi. Väylän pituus voi olla 20-100 metriä riippuen heittovälineestä. Väylien määrä on vapaasti valittavissa. Ohjaaja päättää jokaiselle väylälle ihannetuloksen (3-5 heittoa). Kunkin väylän ihannetulos on hyvä kirjoittaa esim. paksulla tussilla A4-paperille ja asettaa ne […]

SutsiSatsi-tanssi

Kesto 5 minuuttia Valmistelut Etsi Youtubesta Fröbelin Palikoiden Sutsisatsaa-kappale Testaa, että saat musiikin kuulumaan riittävällä äänen voimakkuudella. Toteutus Pyydä ryhmää nousemaan seisomaan Pyydä ryhmäläisiä toimimaan musiikin tahdissa Laita musikki soimaan ja ole itse mukana Saa nauraa ja hymyillä! Materiaalit ja välineet Laite musiikin kuulemiseen (tietokone, matkapuhelin, tarvittaessa kaiutin) Verkkoyhteys tai kappale ladattuna laitteeseen Vinkit Tansssin […]

Mielikuvaliikkeitä ryhmässä

Kesto 5-10 minuuttia Valmistelut Ryhmäläiset asettavat tuolit ympyrän muotoon ohjaajan ohjeiden mukaisesti. Kaikki näkevät toisensa. Toteutus Ohjaaja istuu yhdellä tuolilla ympyrässä ja näyttää liikkeet muiden tehdessä perässä.   Jokaista liikettä tehdään 5-10 kertaa peräkkäin. Liikkeet: Omenien kerääminen Istutaan penkillä, selkä suorana. Lähdetään kurkottelemaan käsillä vuorotellen ylöspäin. Kädet keräävät omenia eri puolilta; ylhäältä, sivuilta ja suoraan edestä. […]

Hauskoja pariliikkeitä

Kesto 10-20 min. Valmistelut Jokainen pari asettelee tuolin paikoilleen ohjaajan antamien ohjeiden mukaan ja hakee itselleen pallon. Toteutus Taputukset Pari istuustutaan vastakkain sopivan matkan päässä toisistaan. Käsien tulisi koskettaa toisiaan, kun kallistutaan hieman eteenpäin ja ojennetaan kädet kohti paria. Taputetaan parin kanssa: omat kädet yhteen, parin kanssa oikeat kädet yhteen, omat kädet yhteen, parin kanssa […]

Arjen hyötyliikuntaa

Kesto Kokonaiskesto 5 min – 20 min. Yksittäistä liikettä tehdään noin 30 sekuntia. Valmistelut ja materiaalit Ohjaaja voi tulostaa tämän ohjeen mukaan, jotta liikkeet pysyvät mielessä. Toteutus Tämän arkiliikuntajumpan voi tehdä sisä- tai ulkotiloissa. Erilaisia kotitöitä tehdään mielikuvituksellisesti liikkeen avulla. Liikkeistä voidaan valita vain yksi tai muutama liike tai tehdä kaikki liikkeet peräkkäin. Jokainen voi […]

3 huhtikuun, 2020

Liikunta, luonto tai ruokatapahtuma lapsiperheille

Tapahtuma, jossa tarjolla lapsiperheille erilaisia tehtäväpisteitä. Tässä alla koottuna ehdotuksia tapahtuman sisällöksi, joista voi valita omaan toimintaan sopivan kokonaisuuden tai kehittää itse omanlaisen ohjelmapisteen.   Kesto: 1-1,5h   Toimintaehdotuksia tapahtumaan: Neuvokas perhe suunnistus 11 rastia, jotka voidaan tehdä sisällä tai ulkona tarkoituksena kannustaa osallistujia pohtimaan oman perheen terveitä elintapoja ja löytämään omia vahvuuksiaan. Suunnistukseen kuuluu […]

1 huhtikuun, 2020

Liikuntaideoita lapsiperheille

Kesto Tapahtuma voi olla avoimet ovet periaatteella auki esim. 3h. Toiminta: Tämä ohjelmavaihtoehto sisältää neljä lapsiperheille suunnattua toimintapistettä. Tapahtuman voi toteuttaa sisällä tai ulkona. Voit järjestää tapahtumassa kaikki pisteet tai valita niistä tapahtumaan parhaiten sopivat. Alla on kuvattu tarkemmin jokaista toimintapistettä ja pisteille tulostettavia sivuja. Tasapainotaiturit (kesto n. 5-10min) Tällä pisteellä lapset ja vanhemmat voivat […]

25 maaliskuun, 2020