Keskustelukerho WhatsAppissa

Kesto 30-90 min Valmistelut ja materiaalit Keskustelukerhon ohjaajan etsiminen ja ohjaamisesta sopiminen. Kutsun tai jopa mainoksen tekeminen ja lähettäminen keskusteluryhmän jäsenille WhatsAppilla tai kerhosta ilmoittaminen yhdistyksen Killan tapahtumakalenterissa tai mahdollisessa Facebook-ryhmässä. Näin on mahdollista saada uusia henkilöitä mukaan keskusteluryhmään. Ilmoittautumisohjeen tekeminen: Osallistujilta nimi ja matkapuhelinnumero. WhatsApp-ryhmän luominen ja osallistujien lisääminen ryhmään. Toteutus Ohjaaja soittaa WhatsApp-ryhmäpuhelun […]

18 kesäkuun, 2020

Luontoliikuntapassi

Kesto Luontoliikuntapassiin voi kirjata liikkumisen koko vuoden ajalta. Kaikki pienetkin liikuntahetket on kiva kirjoittaa muistiin passiin. Valmistelut Luontoliikuntapasseja voi tulostaa tästä. Lataa ja tallenna omalle laitteelle ennen tulostusta. Sydän-lehti 3/2020 on toimittanut jokaiselle sydänyhdistyksen jäsenelle oman Luontoliikuntapassin. Toteutus Yhdistys voi kannustaa jäseniään Luontoliikuntapassin käyttämiseen monella lailla mm. kannustaa jäseniään mukaan Sydänliiton järjestämään syksyn valtakunnalliseen luontoliikuntakampanjaan […]

Sydänjumppaa Skype-etäyhteydellä

Kesto 45 – 90 min Valmistelut ja materiaalit Innokkaiden ryhmän ohjaajien etsiminen ja ohjaamisesta sopiminen Tapaamisen kulun ja sisällön suunnittelu etukäteen. Mainoksen tekeminen ja sen lähettäminen valmiin ryhmän jäsenille tai tapaamisesta ilmoittaminen yhdistyksen Killan tapahtumakalenterissa tai mahdollisessa Facebook-ryhmässä. Näin on mahdollista saada uusia henkilöitä mukaan jumpparyhmään. Ilmoittautumisohjeen tekeminen: Osallistujilta nimi ja sähköpostiosoite. Tapaamisen (kokous) luominen […]

Yhteydenotto puhelinsoitolla, tekstiviestillä tai sähköpostilla

Kesto Riippuu yhteydenottovälineestä ja kontaktien määrästä. Valmistelut, toteutus ja vinkit eri välineillä Yhdistys voi lähestyä jäseniään puhelinsoitolla, joka on helppo ja mieluisa yhteydenottotapa. Yhdistysaktiivit voivat jakaa keskenään jäsenlistasta henkilöt toisilleen, kenelle he soittavat. Jokainen soittoringissä mukana oleva voi soittaa esimerkiksi muutamalle yhdistyksen jäsenelle kuullakseen kuulumisia. Soittoringillä yhdistys saa nopeasti tavoitettua ison joukon jäseniä edullisin kustannuksin. […]

15 kesäkuun, 2020

Koe Sydän 2020 -messut virtuaalisesti 25.9.-4.10.

Kesto Suorat lähetykset perjantaina 25.9. klo 15-17 ja lauantaina 26.9. klo 13-16. Messuille pääsee 27.9.-4.10. katsomaan kaikkea sisältöä ja videoita perjantain ja lauantain lähetyksistä. Valmistelut ja materiaalit Tietokone, tabletti tai älypuhelin sekä toimiva nettiyhteys. Toteutus Koe ennennäkemätön messukokemus helposti suoraan kotisohvaltasi. Katso maan huippuluennoitsijoiden sydänsairauksiin ja niiden hoitoon liittyviä luentoja, mielenkiintoisia haastatteluja, osallistu keskusteluihin ja […]

Läsnä luonnossa – pidempi Mindfulness-harjoitus

Tämä harjoitus on tarkoitettu tehtäväksi luonnossa. Kesto 15-20 minuuttia Valmistelut Harjoitusohjeen tulostaminen. Toteutus Harjoitus alkaa niin, että ohjaaja kertoo osallistujille yleiset Mindfulnessista seuraavat asiat: ”Luonto herkistää aistejamme, ja luonnossa on mahdollista kokea monenlaisia aistimuksia, tunteita sekä rauhoittaa kehoa ja mieltä. Luonnossa liikkuminen vaikuttaa terveyteemme tutkitusti monin tavoin: Jo 20 minuutin luonnossa olon jälkeen havaitaan mitattavia […]

Hengityshetki luonnossa -lyhyt Mindfulness-harjoitus

Tämä harjoitus on tarkoitettu tehtäväksi luonnossa. Kesto Noin 5 -10 minuuttia Valmistelut Ohjaaja voi tulostaa tämän ohjeen itselleen mukaan ohjauksen helpottamiseksi. Toteutus Harjoitus alkaa niin, että ohjaaja kertoo osallistujille yleiset Mindfulnessista seuraavat asiat: Luonto herkistää aistejamme, ja luonnossa on mahdollista kokea monenlaisia aistimuksia, tunteita sekä rauhoittaa kehoa ja mieltä. Luonnossa liikkuminen vaikuttaa terveyteemme tutkitusti monin […]

Luontobingo

Luontobingo on helppo ja kaikille soveltuva luonnon havainnoimiseen keskittyvä peli. Kesto Vähintään 60 minuuttia Valmistelut Etukäteen kannattaa etsiä sopiva paikka tai alue luonnosta, josta on mahdollista löytää Luontobingo-kortin asioita. Yhdistys saa kortteja Sydnviikko-paketissa. Kortteja voi tulostaa tarvittaessa lisää Sydänliiton mediapankista Piirit ja yhdistykset -osiosta, jonka salasana on Sydänyhteisö1. Osallistujia tulee kannustaa ottamaan kynä mukaan. Toteutus […]

Ihmiskamera-leikki

Ihmiskamera-leikin tavoitteena on kehittää ympäristöherkkyyttä ja opettaa havaitsemaan luonnon pieniä asioita, joita normaalisti ei useinkaan havaitse. Kesto Vähintään 30 minuuttia Valmistelut Ei erityisiä valmisteluita Toteutus Ihmiskameraa voidaan leikkiä isossa ryhmässä pareittain. Pareista toinen on luontokuvaaja ja toinen kamera. Kamera sulkee silmänsä ja luontokuvaaja lähtee kuljettamaan pariaan olkapäistä takaa ohjaten eteenpäin. Luontokuvaaja etsii sopivan kuvauskohteen, joka […]

Linturetki

Kesto Linturetki voi kestää 30 minuutista useampaan tuntiin. Valmistelut Etukäteen tulee etsiä sopiva paikka tai alue, jossa voi tarkkailla lintuja. Mainos kannattaa tehdä ajoissa valmiiksi ja toimittaa useaan paikkaan nähtäville. Lintuoppaan kanssa yhteistyö tulee sopia hyvissä ajoin ja miettiä kaukoputken käyttäminen retken aikana. Retki-ilmoituksessa tulee kertoa tarkasti retken lähtöpaikka ja -aika retken kesto ja käveltävä […]