Lär dig att känna igen en oregelbunden puls

En normal hjärtrytm är regelbunden och lugn i vila. Hjärtat slår ungefär 60–100 gånger per minut, även om det finns individuella variationer. De flesta hjärtklappningar och extraslag är ofarliga. En oregelbunden hjärtrytm kan dock också orsakas av förmaksflimmer, som är den vanligaste långvariga rytmstörningen. Även om förmaksflimmer sällan är farligt för hjärtat kan det leda […]

19.1.2026

Blodtrycksmätning hemma

Mätning hemma är ett tillförlitligt sätt att kontrollera ditt blodtryck, förutsatt att mätaren, manschetten och mättekniken är i skick. Val av mätare och manschett Det rekommenderas att du mäter ditt blodtryck hemma med en överarmsmätare. Använd en handledsmätare endast om du inte har en manschett som passar din överarm. Välj en apparat som har godkänts […]

Mat för välmående och ork i vardagen

Bra matvanor är varierande Genom att komponera en mångsidig tallrik får man mer energi och mår bättre i vardagen. Grunden till en hälsosam kost är grönsaker, rotfrukter, frukter och bär. Välj fullkornsprodukter, föredra mjuka fetter och använd salt och socker med måtta. Tallriksmodellen hjälper dig att komponera en näringsrik måltid i lagom storlek. Det är […]

16.1.2026

Kost och andra livsstilsfaktorer vid kolesterolhantering

Även om kolesterol är nödvändigt för kroppen är det skadligt om det finns för mycket av det i blodet. Överskott av kolesterol är en betydande riskfaktor för artärsjukdomar eftersom det ansamlas i artärväggarna och förtränger blodkärlen. Kolesterolvärdena kan varken ses eller kännas utan de måste mätas. Även om ärftlighet kan påverka kolesterolnivåerna i blodet, kan […]