Testa dina matvanor

1. I butiken gör jag mina matinköp i allmänhet på basen av humör eller erbjudanden och gör ofta impulsinköp ibland enligt en plan, ibland enligt humör i allmänhet enligt en på förhand uppgjord plan 2. Jag äter i allmänhet grönsaker, frukt eller bär mera sällan än dagligen en eller ett par gånger om dagen flera […]

11.10.2015

Testa dina motionsvanor

1a. Jag förbättrar min uthållighetskondition med rask motion flera dagar i veckan, till exempel rask promenad, sammanlagt åtminstone 2 t 30 min under 2 t 30 min inte alls 1b. Jag förbättrar min uthållighetskondition med ansträngande motion flera dagar i veckan, till exempel bollspel, skidning, löpning, sammanlagt åtminstone 1 t 15 min under 1 t […]

Testa ditt saltintag

För mycket salt höjer blodtrycket och är också annars skadligt för hjärtat. Det skadliga i salt, eller natriumklorid, är natrium. Kroppen behöver natrium, men bara mindre än ett gram per dygn. Denna mängd fås redan från fisk, kött och mjölk, så extra salt behövs inte alls. Med det här testet får du reda på din […]