Välj så här

Var noga med att hålla dig till den gröna linjen om kolesterolvärdet är högt. Bra val hårt fett och kolesterol bara i små mängder Fett: Vegetabilisk olja och flytande margariner, vegetabiliskt margarin, bl.a. Becel, Becel pro.activ, Benecol, Flora, Keiju, Sunnuntai Juokseva Mjölkprodukter:  Fettfri mjölk och surmjölk plus kvark.  Fettfri fil och yoghurt plus vegetabilisk yoghurt, bl.a. Alpro soya, […]

11.11.2015

Fokus på blodtrycket

  Blodtrycket stiger tillfälligt när man spänner sig, rör sig eller anstränger sig. Det är normalt att blodtrycket varierar tillfälligt. Men konstant högt blodtryck skadar hjärtmuskeln och blodkärlen. Högt blodtryck är en av de största riskfaktorerna för artärsjukdom. Risken ökar ytterligare av högt kolesterol, diabetes, rökning, övervikt, fysisk inaktivitet och stor alkoholkonsumtion. Högt blodtryck varken […]

9.11.2015

Fokus på kolesterolet

 Det behövs också för att bilda D-vitamin, hormoner och gallsyror. Levern bildar kolesterol i tillräckligt stora mängder, men vi får också i oss kolesterol via maten. Kolesterol är skadligt om det finns för mycket av det i blodet. Överskottskolesterol ansamlas i artärväggarna och täpper till kärlen. Hög kolesterolhalt är en av de största riskfaktorerna för […]

Smarta familjen

Smarta familjen Information, stöd, gruppmodeller, videoklipp, bloggar, fråga experten m.m. www.neuvokasperhe.fi Verktyg och material också för experter inom pedagogik och mattjänster (SAPERE-samarbete) Utveckling av stödet för familjer med barn med övervikt (bl.a. kamratstöd, chatt-diskussioner, webbkurs) Stödmaterial för yrkesverksamma personer inom hälsovården Material för invandrare Användning av drama för främjande av hälsa Utveckling av arbetsredskapen och […]