Hur mäts midjeomkretsen?
De värden som ska mätas i Hälsans 3-kamp är midjeomkrets, blodtryck och totalkolesterolvärdet.
Peili ja mittanauha ovat tehokkaita välineitä oman terveydentilan tarkkailuun.
Midjeomkretsen mäts 1–2 cm ovanför naveln mot bar hud. Måttbandet bör vara vågrätt, d.v.s. lika högt framtill, baktill och på sidorna. Vid mätningen bör vikten vara jämnt fördelad på båda fötterna. Man andas först in och sedan ut. I slutet av utandningen avläser man måttet på måttbandet, som under mätningen varken får vara för spänt eller för löst.
Den idealiska midjeomkretsen för män är under 94 cm och för kvinnor under 80 cm. Det lönar sig att börja banta, ifall midjeomkretsen växer till över 102 cm hos män och över 88 cm hos kvinnor.