Anu Cavén: Njutning stöder återhämtningen

Hur njuter jag då? Jag uppskattar fascinerande detaljer och kreativitet. Jag kan koncentrera mig på en bra låt i mina hörlurar, njuta av vackra matportioner eller lägga märke till en medpassagerares skojiga val av stumpor. Det är också möjligt att njuta i förskott eller i efterhand av olika saker – som att träffa en vän, en resa någonstans eller sommaren som gick.

Njutningen passar min observatörsnatur, som strävar till att se det vackra omkring mig. Den är mitt sätt att förstå världen. Min viktigaste insikt om njutningen är ändå den, att den också fungerar som en metod för återhämtning. Njutningen för med sig en stagnation, jag stannar upp för en stund. Utan att man själv inser det, håller man under dagen många mikropauser, som också stöder välmåendet, återhämtningen och empatiförmågan.

Det är ju inte fråga om det, att jag bara skulle sväva i det blå. Inte heller är det fråga om jämförelse. Det är snarare fråga om att sätta värde på saker som kanske verkar obetydliga och flytta koncentrationen till sådana saker, som ger glädje åt mig själv. Njutningen har påverkat mitt tankesätt. Jag upplever många saker mer betydelsefulla, då jag stannar upp för att njuta av dem. Betydelsen kan också vara gemensam, eftersom vi med våra närmaste kan dela samma glädjeämnen eller njuta av andras njutning.

Det bästa är ju, att det är så lätt att njuta. Redan på tankenivå och på ett par sekunder är det möjligt. Ibland kan njutningen till och med bryta olika stresskänningar, eftersom den för en stund leder tanken till saker, som personen tycker om.

I den här tidningen hittar du idéer i anslutning till återhämtning och hur många olika saker som kan påverka den. Behoven av återhämtning är individuella, det vet man ju av erfarenhet.

Vilka saker fäster du uppmärksamheten på? Vad njuter du av?