Ohjattu liikunta – Valkeakoski
Liikunta vaikuttaa positiivisesti – lihaskuntoon, hapenottokykyyn, koko sydän- ja verisuonielimistöön ja mielen hyvinvointiin. Ryhmäliikunnassa saat vertaistukea ja mukavia liikuntakokemuksia. Järjestämme myös lajitutustumisia. Katso liikuntaryhmien tiedot alta ja tule mukaan. Tälle sivulle on koottu yhdistyksen liikuntatarjonta Valkeakoskella. Tästä pääset tutustumaan tarjontaamme Tampereella.
Kävelyryhmä Liikkuva Sydän – Valkeakoski
Lähde kävelylle Liikkuva Sydän -kävelyryhmän kanssa, maanantaisin 4.3.- 13.5. klo 10.30 – 11.30. Lähtö keskusaukiolta, Putkan edestä. Kaikille avoin, ei ennakkoilmoittautumista – tule vain paikan päälle.
Kävellään noin tunnin verran, reittejä vaihdellen ja kelistä huolimatta. Voidaan tarvittaessa jakautua kahteen pienempään ryhmään osallistujien kunnon mukaan. Vetäjinä Maaret ja Raimo. Voit halutessasi kysyä lisää Raimolta puh. 0452519716
Kävelyn lomassa voidaan käydä vertaistuellisia keskusteluja. Tule mukaan kivaan porukkaan,
olit yhdistyksen jäsen tai et!
Järjestäjä: Valkeakosken Sydänystävät/Tampereen Sydänyhdistys
Tutustu uusin liikuntalajeihin
Etsitkö sinulle sopivaa liikuntalajia? Haluaisitko kokeilla jotain uutta liikuntamuotoa? Tule kanssamme kokeilemaan uusia liikuntalajeja. Olemme tähän mennessä käyneet pelaamassa golfia, sähköfatbike-retkellä, keilaamassa, lumikenkäretkellä, ilmajoogassa, vesijumpassa, suunnistamassa, pelattu Roundnettiä ja Pickleballia, tanssittu salsaa ja rentouduttu joogassa.
Tulossa keväällä 2024: Ohjattu kuntosalilaitteisiin tutustuminen, kahvakuulatunti ja paljon muuta.
Katso ajankohtaiset liikuntakokeilut tästä
Katso koko vuoden 2024 suunnitelmat tästä.
Onko sinulla idea uudesta lajikokeilusta? Kerro se meille sähköpostilla tampere@sydan.fi tai soita 040 826 2386.
Liikuntakurssi
Lempeä kehonhuolto ja venyttely, tiistaisin 9.1.–9.4.2024 (13 kertaa), ryhmä B klo 12-13 tai ryhmä A klo 13-14 Myllysaaren tanssitila, Valkeakoksi. Kurssimaksu 33 €. Molemmilla kursseilla on tilaa.
B-ryhmään klo 12-13 pääset ilmoittautumaan tästä.
A-ryhmään klo 13-14, pääset ilmoittautumaan tästä.
Rauhallinen kehonhuoltotunti, jossa keskitytään liikkuvuuteen, kehon linjauksiin ja tukilihaksien vahvistamiseen. Tunnin lopuksi pitkäkestoiset venyttelyt. Liikkeitä tehdään seisten ja lattiatasossa. Kurssilla opitaan kehonhallintaa ja tasapainoa parantavia liikkeitä. Ota oma jumppamatto mukaan.
Ota oma jumppamatto mukaan. Kurssin järjestää Valkeakoski-opisto.
Lämpimästi tervetuloa liikkumaan!
Vesijumppa
Valkeakosken kaupunki
Vesijumppa keskiviikkoisin, 5 eri ryhmää, Valkeakosken uimahallissa. Maksu: kevään vesijumppa 65 euroa, muut 100 e (hinta sisältää uimahallin sisäänpääsymaksun). Ilmoittaudu mukaan sara.virtanen@valkeakoski.fi tai ilmoittaudu lippukassalla.
Vesivoimistelu 1 klo 7.15-7.50 ja Vesivoimistelu 2 klo 7.55-8.30, Vesijumppa 3 klo 9.25-10.00, Vesijumppa 4 klo 10.05-10.40 ja Vesijumppa 5 klo 10.45-11.20.
Etäjumppaa
Tampereen liikuntapalvelut tarjoaa runsaasti liikunta-aiheisia videoita ja live-lähetyksiä.
Tule mukaan!
Ikäinstituutin Voimaa Vanhuuteen Voitas -sivustolla on useita liikuntavideoita.
Voit luoda myös Voitas-tilin, jolle voit koostaa sivuston sadoista liikkeistä oman liikuntaohjelman. Ohjelmat tallentuvat tilillesi. Voitas-tilin käyttäminen on maksutonta ja sen tekemiseen tarvitaan vain nimi ja sähköpostiosoite. Tästä pääset luomaan tilin.