Ohjattu liikunta – Tampere
Liikunta vaikuttaa positiivisesti – lihaskuntoon, hapenottokykyyn, koko sydän- ja verisuonielimistöön ja mielen hyvinvointiin. Ryhmäliikunnassa saat vertaistukea ja mukavia liikuntakokemuksia. Järjestämme myös lajitutustumisia. Katso liikuntaryhmien tiedot alta ja tule mukaan. Tälle sivulle on koottu yhdistyksen liikuntatarjonta Tampereella. Tästä pääset tutustumaan tarjontaamme Valkeakoskella.
Tutustu uusin liikuntalajeihin
Etsitkö sinulle sopivaa liikuntalajia? Haluaisitko kokeilla jotain uutta liikuntamuotoa? Tule kanssamme kokeilemaan uusia liikuntalajeja.
Katso ajankohtaiset liikuntakokeilut tästä
Jo kokeiltuja liikuntalajeja: golf, sähköfatbike-pyöräily, keilaus, lumikenkäretki, ilmajooga, vesijumppa, suunnistus, Roundnett ja Pickleball, petankki, salsa, jooga ja kuntosali.
Katso koko vuoden 2024 suunnitelmat tästä.
Onko sinulla idea uudesta lajikokeilusta? Kerro se meille sähköpostilla tampere@sydan.fi tai soita 040 826 2386.
Liikuntakurssit
Järjestämme syyskaudella 2024 fysioterapeuttien ohjaamia liikuntakursseja. Kurssit ovat maksullisia ja tarkoitettu ensisijassa Tampereen Sydänyhdistyksen jäsenille ja heidän läheisilleen. Kurssien suunnittelussa on otettu huomioon erilaiset toimintakyvyt. Kurssit voidaan toteuttaa, jos vähintään 10 henkilöä ilmoittautuu kurssille. Ilmoittautuminen on jo auki. Huomioithan, että ilmoittautuminen kursseille on sitovaa.
Syke-kurssi
Keskiraskasta ja monipuolista liikuntaa, kuntoa kohottavalle liikkujalle, jo ennestään liikuntaa harrastaville.
Maanantaisin 2.9. – 7.10. klo 18-19, 6 kertaa. Paikka: Sammon koulun alasali. Huom. koulu sijaitsee Teiskontiellä, sisäänkäynti Kaupinkadulta, sisäpihan pääovista. Aulasta oikealla, portaat ylös toiseen kerrokseen. Ohjaajana Sydänsairaalan fysioterapeutti Tiia Hoikkala. Kurssin hinta 28 e (sisältää 6 ohjauskertaa). Ensisijassa Tampereen Sydänyhdistyksen jäsenille ja heidän läheisilleen. Ilmoittaudu 29.8. mennessä tampere@sydan.fi tai 040 826 2386. Huomioithan, että ilmoittautuminen on sitova.
Lempeää liikuntaa -kurssi
Helppoa ja kevennettyä liikuntaa aloittelevalle liikkujalle, helppoa liikuntaa.
Keskiviikkoisin 18.9. – 30.10.2024, klo 13.30-14.15, 8 kertaa. Paikka: Tanssistudio Teija Suova, Yliopistonkatu 58 B, Tampere-taloa vastapäätä, sisäänkäynti porttikongista 58 B, alaovi on auki. Ohjaajana Heli Tiusanen. Kurssin hinta 36 e (sisältää 8 ohjauskertaa). Ensisijassa Tampereen Sydänyhdistyksen jäsenille ja heidän läheisilleen. Ilmoittaudu 10.9. mennessä tampere@sydan.fi tai 040 826 2386. Huomioithan, että ilmoittautuminen on sitova.
Vesijumppa
Järjestäjänä Tampereen liikuntapalvelut
Sydänvesijumppa keskiviikkoisin 4.9.–11.12.2024 klo 10.15, Tampereen uintikeskuksella. Ilmoittautuminen aukeaa 13.8. klo 09. Lue lisää ja ilmoittaudu tästä. Jos sinulla on kysyttävää ryhmästä, otathan yhteyttä ryhmänohjaajaan marika.makipaa(a)tampere.fi
Sydän-lämminvesijumppa maanantaisin 2.9.–9.12.2024 klo 16.15, Validia-talon altaalla. Ilmoittautuminen aukeaa 13.8. klo 09. Lue lisää ja ilmoittaudu tästä. Jos sinulla on kysyttävää ryhmästä, otathan yhteyttä ryhmänohjaajaan liisa.tamminen(a)tampere.fi
Kävelyryhmä Liikkuva Sydän
Liikkuva sydän kävelee Kaupin maastossa. Liikuntahetkiin pukeudutaan sään mukaisesti, eikä pieni sade haittaa menoa. Osallistujan on hyvä tietää omat rajansa, miten voi liikkua. Kävelet sitten hitaammin tai nopeammin, olet tervetullut mukaan kivaan porukkaan. Kahden vetäjän voimin voimme tarvittaessa jakautua pienempiin ryhmiin.
Ryhmä kokoontuu 2024 torstaisin 5.9.- 28.11. klo 10.30–11.30 Kaupissa. Lähtö Kauppi Sports Centerin edestä (Kuntokatu 17, 33520 Tampere). Katso tapaamiskerrat tapahtumakalenterista. Ryhmän vetäjinä toimivat vapaaehtoiset vertaistukihenkilöt: Kysy lisää vetäjiltä: Matti Riihelä p. 050 594 6858 tai Veikko Kirveskoski p. 040 0977 869.
Lavis
Lavis on jumppaa lavatanssin askelin ja se liikuttaa monipuolisesti koko kehoa. Olet yhdistyksen jäsen tai et, tule kohottamaan kuntoa mukavaan porukkaan! Kaipaatko lisää tietoa laviksesta? Lavis on hikistä, helppoa ja hauskaa liikuntaa! Lue lisää täältä. Olet tervetullut mukaan porukkaan!
Lavista syyskaudella torstaisin 5.9.-28.11. klo 15.45 – 16.30 Teija Suovan tanssistudiossa, osoitteessa Yliopistonkatu 58 B. Katso jumppakerrat tapahtumakalenterista. Vetäjänä toimii lavisohjaaja Heli Tiusanen. Kertamaksu on 6,5 €, mielellään pankkikortilla.
Etäjumppaa
Tampereen liikuntapalvelut tarjoaa runsaasti liikunta-aiheisia videoita ja live-lähetyksiä.
Tule mukaan!
Ikäinstituutin Voimaa Vanhuuteen Voitas -sivustolla on useita liikuntavideoita.
Voit luoda myös Voitas-tilin, jolle voit koostaa sivuston sadoista liikkeistä oman liikuntaohjelman. Ohjelmat tallentuvat tilillesi. Voitas-tilin käyttäminen on maksutonta ja sen tekemiseen tarvitaan vain nimi ja sähköpostiosoite. Tästä pääset luomaan tilin.