Aistien luonnossa

Kesto

30+ min

Valmistelut ja materiaalit

Ei ole

Toteutus

Tehkää kävelyretki luontoon ja keskittykää ainakin yhteen tai kahteen seuraavista asioista:

• Pysähtykää ja olkaa hetki hiljaa aistien. Mitä näette, kuulette ja haistatte?
• Halatkaa puuta minuutin ajan, ja pyrkikää keskittymään juuri siihen hetkeen.
• Kävelkää hyvin hitaasti ja hiljaa hetki. Miltä maa tuntuu jalkojen alla?
• Pysähtykää mukavaa paikkaan ja hengittäkää nenän kautta sisään ja suun kautta ulos. Mitä tuntuu kehossa?

Voitte ottaa eväät mukaan ja nauttia ne ihanassa paikassa luonnon helmassa.

Vinkit

Retken lopuksi voitte keskustella siitä, mitä ajatuksia heräsi retken aikana?

• Oliko hetkeen helppo keskittyä?
• Mitä kaikkea aistitte ja tunsitte?