Mindfulness läsnäoloharjoitukset

Mindfulness tarkoittaa hyväksyvää tietoista läsnäoloa tässä hetkessä. Se on mielen jumppaa, jossa harjoitellaan havainnoimaan mitä mielessä ja kehossa tapahtuu tässä hetkessä. Millaisia ajatuksia minulla on, miten ajatukset vaikuttavat minuun, mitä tunnen kehoni eri osissa? Hengitykseen keskittyminen toimii myös hyvänä perusharjoituksena. Jo muutama tietoinen rauhallinen hengitys vaikuttaa positiivisesti verenpaineeseen, sydämen lyöntitiheyteen ja stressihormonien määrään. Kesto: 7 min. Toiminta: Harjoituksen voi kuunnella […]

Arjen iloa ja läsnäoloa lapsiperhetapahtuma

Kesto: Voit itse päättää kuinka kauan tapahtuma on avoinna, suositus on noin 2-3 tuntia. Kukin piste kestää 5-15 minuuttia. Toiminta: Tämä ohjelmavaihtoehto sisältää neljä erilaista toimintapistettä, joissa korostuvat läsnäolo ja hyvä mieli. Voit järjestää tapahtumassa kaikki pisteet tai valita niistä tapahtumaan parhaiten sopivat. Alla on kuvattu tarkemmin jokaista toimintapistettä. Jokaiselle tapahtumaan osallistujalle jaetaan sulka/höyhen, jota […]

25 maaliskuun, 2020

Kasviskaverit tapahtuma

Kesto: Tapahtumaan perheiden käyttämä aika vaihtelee ja perheet voivat tulla tapahtumaan eri aikoihin. Voit itse määritellä, minkä aikaa tapahtuma on avoinna. Aikaa on hyvä varata vähintään kaksi tuntia. Toiminta Tämä ohjelmavaihtoehto sisältää ruokaan ja yhdessä tekemiseen liittyvää toimintaa. Lapset saavat askarrella itselleen kasviskaverin kartongista ja irtosilmistä. Jos askartelutarvikkeita ei ole saatavilla, voivat lapset piirtää värikynillä […]

Liikuntaideoita lapsiperheille

Kesto Tapahtuma voi olla avoimet ovet periaatteella auki esim. 3h. Toiminta: Tämä ohjelmavaihtoehto sisältää neljä lapsiperheille suunnattua toimintapistettä. Tapahtuman voi toteuttaa sisällä tai ulkona. Voit järjestää tapahtumassa kaikki pisteet tai valita niistä tapahtumaan parhaiten sopivat. Alla on kuvattu tarkemmin jokaista toimintapistettä ja pisteille tulostettavia sivuja. Tasapainotaiturit (kesto n. 5-10min) Tällä pisteellä lapset ja vanhemmat voivat […]

Lapsi mukaan sydänkerhoon

Kesto: n.1h Toiminta Alla on kuvattu erilaisia ohjelmaehdotuksia, joista voit valita kerhokerralle sopivimman. Voit myös yhdistää eri teemoja tai muokata sisältöä teidän kerhoonne sopivaksi. Ruokamuistot Tavoitteena on tukea myönteistä ruokapuhetta ja jakaa mukavia ruokamuistoja lapsen kanssa yhdessä. Keskusteluun esimerkkikysymyksiä: Millaista ruokaa oli tarjolla/on tarjolla tavallisena arkipäivänä? Isovanhempi ja lapsi kertovat molemmat Millaista oli/on kun on […]

Neuvokas perhe suunnistus

OHJE OHJAAJALLE Neuvokas perhe –suunnistus sopii järjestettäväksi erityisesti luonnossa, mutta toimii myös sisällä. Suunnistusta ja rasteja voi myös muokata tarpeiden mukaan. Ennen suunnistusta kiinnitä rastikyltit radan varrelle. Parhaiten suunnistus toimii ympyrän muotoisella radalla, jota ympäri kävellessä rastipisteet löytyvät. Kannusta osallistujia suunnistuksen avulla löytämään ryhmän tai parin hymynaamahamsteri. Kerhon jäsenet kulkevat rasteilla pareittain lapsen kanssa tai […]

Laulut, leikit ja lorut lapsiperhetapahtuma

Tässä ehdotuksia tapahtuman sisällöksi, joista voi valita sopivia ja muokata oman yhdistyksen näköisen iloisen lapsiperhetapahtuman. Kesto: N.1-1.5h on sopiva aika lapsille ja perheille. Toiminta:  Laulakaa yhdessä tuttuja lastenlauluja Säestys esim. piano tai kitara (hyödyntäkää esim. paikallista musiikkiopistoa tai kouluja. Hyvää esiintymiskokemusta lapsille ja nuorille) Lisäksi voi olla pieniä ja helppoja soittimia: triangeli, rytmimunat, marakassit, tamburiinit, […]