Kasvisten maisteluraati
Uusiin kasviksiin on helppo tutustua maistelemalla niitä yhdessä. Tehtävässä osallistujat pääsevät maistamaan mahdollisesti itselle ennestään tuntemattomia kasviksia, arvioimaan niiden makua ja jakamaan niiden käyttöideoita. Kokeilu auttaa lisäämään kasvisten käyttöä jokaisen arkeen. Kesto Valmistelut + noin 30 minuuttia maisteluineen ja keskusteluineen Valmistelut Hanki maisteltavat kasvikset ja hedelmät. Yhdestä kasviksesta/hedelmästä riittää maisteltavaa noin kymmenelle. Vinkkejä satokauden kasviksiin […]
Lue artikkeliMinä osaan ja onnistun lapsiperhetapahtuma
Tapahtuma, jossa keskitytään miettimään mitä me osaamme ja missä olemme hyviä. Tässä ehdotuksia sisällöksi, joista voi poimia omalle yhdistykselle sopivia tai keksiä omanlaisen version: Kesto n. 1h Minä olen hyvä –piirustusnurkkaus Piirtäkää omakuvat tai yhteinen iso kuva esim. omasta perheestä tai lapsi + isovanhempi-parista. Keskustelkaa kuvista. Millaisia hyviä ominaisuuksia löydätte kuvista ja itsestänne? Onko sinulla […]
Lue artikkeliTerveellisen ruokatarjonnan tilaaminen
Panostamalla tilaisuuksissa terveelliseen ruokatarjontaan, pidämme huolta osallistujien hyvinvoinnista. Samalla viestimme ravintolakentälle, että terveelliseen tarjontaan kannattaa panostaa jatkossakin. Näin varmistat terveellisen välipalan ja kahvituksen Laadukas välipalatarjonta, oli sitten kyse aamupalasta tai iltapäivän kahvihetkestä, tuo virkistystä ja edistää hyviä tuloksia. Hyvä välipala rakentuu kasvisten ja täysjyvätuotteiden ympärille. Halutessaan sitä voi täydentää kylläisyyttä tuovalla proteiininlähteellä. Haluat tilaisuuteesi sitten […]
Lue artikkeli2 huhtikuun, 2020
Liikunta, luonto tai ruokatapahtuma lapsiperheille
Tapahtuma, jossa tarjolla lapsiperheille erilaisia tehtäväpisteitä. Tässä alla koottuna ehdotuksia tapahtuman sisällöksi, joista voi valita omaan toimintaan sopivan kokonaisuuden tai kehittää itse omanlaisen ohjelmapisteen. Kesto: 1-1,5h Toimintaehdotuksia tapahtumaan: Neuvokas perhe suunnistus 11 rastia, jotka voidaan tehdä sisällä tai ulkona tarkoituksena kannustaa osallistujia pohtimaan oman perheen terveitä elintapoja ja löytämään omia vahvuuksiaan. Suunnistukseen kuuluu […]
Lue artikkeli1 huhtikuun, 2020
Tietoisen syömisen harjoitus
Tehtävässä jokainen saa itsenäisesti tutkailtavaksi pienen suupalan ohjaajan lukeman opastuksen mukaan. Sen avulla opetellaan kohdistamaan kaikki huomio tämän suupalan syömiseen. Tietoinen syöminen auttaa nauttimaan ruoasta kaikilla aisteilla ja keskittymään syömiseen. Tämä avulla voi saada itselleen uusia näkökulmia syömisen hallintaan ja rauhoittumiseen. Kesto n. 15 minuuttia + keskustelu Valmistelut Tarvitset harjoitukseen rusinan jokaiselle osallistujalle. Rusinan sijaan […]
Lue artikkeliMyyjäisherkut
Kun valmistat myyjäistuotteet Sydänmerkin ruokaohjeita hyödyntäen, viet viestiä herkullisista ja astetta terveellisemmistä syömisistä tehokkaasti eteenpäin. Vinkkejä myyjäistarjonnan toteuttamiseen Suosituimmat myyjäisleivonnaiset ovat klassikkoja, kuten mokkapaloja ja kuivakakkuja. Myös sellaiset syömiset, mitä ei tule helposti leivottua kotikeittiössä, tekevät kauppansa. Herkullinen sinappi on etenkin joulun aikaan takuuvarma hitti! Pakkaa tuotteet houkuttelevasti esimerkiksi paistopussiin tai kauniiseen rasiaan. Kerro etiketissä […]
Lue artikkeli31 maaliskuun, 2020
Kahvilat ja kanttiinit
Terveellisyysnäkökulma toteutuu kahviloissa ja tilaisuuksien kahvituksissa yksinkertaisimmillaan kahvileipiin ja kahvimaitoon panostamalla. Kun tarjolla on ainakin jotain terveellisempää syötävää, viestimme järjestönä yhtenäisesti ruuan merkityksestä hyvinvoinnille. Vinkkejä laadukkaaseen kahvilatarjontaan: Jos tarjottavat leivotaan itse, Sydänmerkin ruokaohjeet takaavat terveellisemmät suolaiset ja makeat kahvileivät. Ruokaohjeissa käytetään kohtuudella rasvaa ja sokeria. Jos käytössä ovat omat luottoreseptit, hyödynnä raaka-aineissa, esimerkiksi rasvoissa sekä […]
Lue artikkeli