Vi motionerar och sover!
Rikligt med motion och tillräckligt med sömn är enkla medel för att minska hjärtriskerna. Det här framgår av Heini Wennermans avhandling.
korvatulpat
Som undersökningsmaterial användes FINRISKI 2012 -undersökningen. I den deltog 6 400 finländska män och kvinnor i åldern 25–74 år. Ringa motion, otillräcklig sömn och rikligt med sittande framför en bildskärm tycktes förutspå insjuknande i hjärt- och kärlsjukdomar inom de kommande tio åren. Framförallt hos kvinnor syntes sambandet bland annat i form av högt blodtryck och viktindex.
I undersökningen granskades också dygnsrytmens samband med motionering och sittande. De morgonpigga tycktes motionera mera än de kvällspigga. De satt också stilla mindre än de kvällspigga.