Luontokuntosali – luonnostaan hyvää sydämelle

Kesto Riippuen rastien määrästä ja radan pituudesta noin 30 – 60 minuuttia. Valmistelut Rastikortit ja ohjeet tulee tulostaa. Kortit tulee ennen tulostusta ladata ja tallentaa omalle koneelle. Omasta Sydänpiiristä voi tarvittaessa kysyä apua tulostamiseen. Tarvitaan sopiva paikka luonnosta, jonne on helppo tulla. Maanomistajan lupa luontokuntosalin pystyttämiseen tulee varmistaa. Omasta kunnasta voi kysyä neuvoa ja apua. […]

2 marraskuun, 2020

Ulkokuntosalin rakentaminen ikääntyneiden liikuntapaikaksi

Kesto Kokonaisuudessaan hankkeen kesto noin yksi vuosi. Aktiivinen rakentamisaika yksi viikko. Valmistelut ja materiaalit Talkooporukan löytyminen ja rahoituksen hakeminen ennen hankkeeseen ryhtymistä. Toteutus Tavoitteena oli toteuttaa ikäihmisille soveltuva liikuntapaikka, jossa kuntoilu onnistuu silloin kun itselle sopii ilman kustannuksia. Tärkeänä koettiin, että liikuntapaikka on lähellä ihmisiä ja se mahdollistaa kuntoilun koko kehon voimin sekä soveltuu kaikenikäisille. […]

12 lokakuun, 2020

Unelmien liikuntapäivä Kaarinassa

Kesto 11.5 2019 klo 10-14 Valmistelut ja materiaali Kaarinan-Piikkiön Sydänyhdistyksen ja paikallisen latuyhdistyksen Kaarinan kulkijoiden oli alunperin tarkoitus järjestää kaksin tämä liikuntapäivä. Sydänyhdistyksen hallituksessa on kaupungin vertaisliikkuttajia, ja sieltä lähti ajatus kaupungin ottamisesta mukaan yhteiseen liikuntapäivään. Saimme suurta apua siitä, kun Kaarinan kaupungin liikunta ja viherpuoli ovat saman organisaation alla. Molemmista tahoista tuli henkilöt palaveriin […]

30 syyskuun, 2020

Sydänyhteisön toimintavinkit -lehtinen

Kesto Aina Käytettävissä. Yksittäiset toimintatavat eri kestoisina. Valmistelut Sydänyhteisön vinkkilehtinen on ideoitu ja koottu yhdessä. Hyviä toimintatapoja on kartoitettu yhdistyksiltä, piireiltä ja valtakunnallisilta jäsenjärjestöiltä. Mielen hyvinvointiin, liikkumiseen, ravitsemukseen ja vertaistukeen liittyvät toimintaideat ovat sellaisia, joita voi toteuttaa omatoimisesti, läheisen ihmisen kanssa tai myös ryhmässä, jos tilanne sen sallii. Materiaalit Suomen- ja ruotsinkielinen Sydänyhteisön toimintavinkit syksy […]

17 elokuun, 2020

Luontoliikuntapassi

Kesto Luontoliikuntapassiin voi kirjata liikkumisen koko vuoden ajalta. Kaikki pienetkin liikuntahetket on kiva kirjoittaa muistiin passiin. Valmistelut Luontoliikuntapasseja voi tulostaa tästä. Lataa ja tallenna omalle laitteelle ennen tulostusta. Sydän-lehti 3/2020 on toimittanut jokaiselle sydänyhdistyksen jäsenelle oman Luontoliikuntapassin. Toteutus Yhdistys voi kannustaa jäseniään Luontoliikuntapassin käyttämiseen monella lailla mm. kannustaa jäseniään mukaan Sydänliiton järjestämään syksyn valtakunnalliseen luontoliikuntakampanjaan […]

18 kesäkuun, 2020

Sydänjumppaa Skype-etäyhteydellä

Kesto 45 – 90 min Valmistelut ja materiaalit Innokkaiden ryhmän ohjaajien etsiminen ja ohjaamisesta sopiminen Tapaamisen kulun ja sisällön suunnittelu etukäteen. Mainoksen tekeminen ja sen lähettäminen valmiin ryhmän jäsenille tai tapaamisesta ilmoittaminen yhdistyksen Killan tapahtumakalenterissa tai mahdollisessa Facebook-ryhmässä. Näin on mahdollista saada uusia henkilöitä mukaan jumpparyhmään. Ilmoittautumisohjeen tekeminen: Osallistujilta nimi ja sähköpostiosoite. Tapaamisen (kokous) luominen […]

Luontobingo

Luontobingo on helppo ja kaikille soveltuva luonnon havainnoimiseen keskittyvä peli. Kesto Vähintään 60 minuuttia Valmistelut Etukäteen kannattaa etsiä sopiva paikka tai alue luonnosta, josta on mahdollista löytää Luontobingo-kortin asioita. Yhdistys saa kortteja Sydnviikko-paketissa. Kortteja voi tulostaa tarvittaessa lisää Sydänliiton mediapankista Piirit ja yhdistykset -osiosta, jonka salasana on Sydänyhteisö1. Osallistujia tulee kannustaa ottamaan kynä mukaan. Toteutus […]

15 kesäkuun, 2020