Vaellus Nuuksion kansallispuistoon 14.5.2024

Ilmoittaudu mukaan 3.5. mennessä!

27.3.2024

Jumppajatkot toukokuussa!

Tule mukaan! Tervetuloa mukaan toukokuun jatkokauden jumpille! Jumpat pidetään Sydäntalolla torstaisin 2.5, 16.5, 23.5 ja 30.5 klo 10-11  allasjumppa klo 11-12  alkulämmittely liikuntasalissa ja sen jälkeen 30 min. allasjumppa klo 13-14  allasjumppa klo 14-15 allas, liikuntasali, allas, liikuntasali klo 15-16 allasjumppa klo 16-17 allas, liikuntasali, allas, liikuntasali Jatkokauden hinta on 4 x 9, 50 € […]

Kevätmessut 22.3.2024

Kevättä rinnassa Kevätmessuilla 22.3.2024 Helsingin Messukeskukseen lähti innostunut yhdeksän hengen porukka perjantaina 22.3.2024 juhlistamaan alkavaa kevättä. Suomen suurin puutarhanhoidon, mökkeilyn, rakentamisen, remontoinnin ja sisustamisen tapahtumakokonaisuus Kevätmessut tarjosi runsaasti virikkeitä ja kokemuksia kaikille aisteille. Samalla lipulla pääsi osallistumaan myös Golf messuille. Kokoonnuimme kello yhdentoista aikaan ja sovimme, että kukin lähtee yksin, kaksin, sopivissa ryhmissä mielenkiintonsa mukaan […]

25.3.2024

Töölönlahden ympärikävely 20.3.2024

Töölönlahti, Talvipuutarha ja kahvit Cajsan Helmessä 20.3.2024 Kokoonnuimme Oodin edessä ja lähdimme kiertämään Töölönlahtea vastapäivään. Matkalla näimme valtavan Muodonmuutos nimisen jääteoksen, jonka korkeus hipoi viittä metriä. Kyseessä on helsinkiläisen ympäristötaiteilijan Markku ”Sika” Puustisen taideteos.  Tutustuimme Helsingin talvipuutarhaan, joka sijaitsee Töölönlahden pohjoispuolella. Sisään astuessa lämpö loi viidakkomaisen tunnelman. Puutarhassa saimme ihailla upeaa kukkaloistoa. Linnunlaulun kohdalla ihailimme […]

21.3.2024

Kävely Etelä-Haagassa 15.3.2024

Etelä-Haaga kävely 15.3.2024 Haagan matkasta osasta Helsingin maakuntaa, Huopalahden kauppalasta takaisin Etelä-Haagaksi ja osaksi Helsingin kaupumkia kertoi meille pitkään Haagassa asunut kaupungin opas Holger Thors. Tapasimme Huopalahden kirkolla ja kävimme Sankarihaudoilla.   Päätimme kävelyn Palokaivon aukiolle, jossa kävimme kahvilla.        

Ensimmäisen voimaharjoitteluryhmän kokemukset

Voimaharjoitteluryhmä tammi- helmikuussa 2024 Lihasvoimien ylläpito on hyvin tärkeää ikääntyville eikä voiman kasvattaminen ole iästä kiinni. Lihasvoimaharjoittelu vahvistaa merkittävästi lihaksia ja luustoa sekä vähentää kehon rasvakudoksen määrää ja on varsinaista terveysliikuntaa. Jo muutaman kuukauden pituinen säännöllinen voimaharjoittelu lisää iäkkäiden lihasvoimaa 10–30 %. Lihasvoimaharjoittelu on vanhenemiseen liittyvän lihaskadon (sarkopenia) tärkein ehkäisy- ja hoitomuoto ja lisäksi se […]

5.3.2024

Bolt Areenalla terveysliikuntatapahtuma 5.5.2024

Sydämellinen terveysliikuntatapahtuma Bolt Areenalla Tule mukaan liikkumaan ja nauttimaan! Ilmoittaudu mukaan 19.4. mennessä!    

2.3.2024

Kevätlounas Brykissä

Kevätlounaalla ravintola Brykissä Kokoonnuimme joukolla kevään kunniaksi nauttimaan brunssia ravintola Brykiin Arabianrannassa. Mukavan jutustelun lomassa nautimme maukkaasta ruoasta.