Luontobingo
Kesto Luontokohteesta sekä sovituista säännöistä riippuen, noin 60min. Valmistelut Etukäteen on hyvä etsiä sopiva paikka tai alue luonnosta, josta on mahdollista löytää Luontobingo-kortin kohtia. Tulostetun A4-kokoisen kortin voi liimata kartongille tai pahville, jolloin se on tukevampi ja se on parempi ottaa mukaan luontoon. Huom. kortin voi tulostaa myös mustavalkoisena. Materiaalit ja välineet Luontobingo-kortti, joko yhteinen […]
Lue artikkeli18 maaliskuun, 2021
Seikkailevat perheet -uusia vapaaehtoisia houkutteleva toiminta
Toiminta: Seikkailevat perheet on uusi perheliikunnan toimintamalli, jossa vapaaehtoinen perhe järjestää toimintaa toisille perheille n. 5 kokoontumiskerran verran. Ohjaava perhe toimii vapaaehtoisena ja sydänyhdistys auttaa koordinoinnissa ja alkuun. Mitä tarvitaan: Yhdistys toimii tukialustana Seikkailevat perheet -toiminnalle. Yhdistyksen luottohenkilö toimii seikkailukummina, joka mahdollistaa ja tukee seikkailevat perheet ryhmää. Seikkailupäällikkö on kuka tahansa aikuinen, joka haluaa ulkoilla […]
Lue artikkeli17 joulukuun, 2020
Sydänystävälliset jumpat
Kesto Jumppien kestot ovat noin 14 min, 10 min ja 26 min. Valmistelut Jäsenille lähetettävän viestin lähettäjä tallentaa itselleen videot paikkaan, josta ne voi helposti lähettää sähköisesti eteenpäin. Toteutus Yhditysaktiivi lähettää jäsenille sähköpostilla, WhatsApp- tai tekstiviestillä linkin tai linkit Helsingin sydänyhdistyksen liikuntaryhmänohjaaja Sari Mikkolan tekemiin sydänystävällisiin jumppavideoihin. Viestissä kannattaa kertoa, että jumpat voi tehdä itsenäisinä […]
Lue artikkeli16 marraskuun, 2020
Hyvinvointia luonnossa -tehtävärastit
Kesto Riippuu valittujen tehtävärastien määrästä ja radan pituudesta. Rastit sisältävät infolaatikon ja yhden harjoitteen, tehtävien tekoon menee aikaa noin 5-10 minuuttia. Valmistelut Hyvinvointia luonnossa -tehtävärastit tulee tulostaa. Ennen tulostusta rastit tulee ladata ja tallentaa omalle koneelle. Omasta Sydänpiiristä voi tarvittaessa kysyä apua tulostamiseen sekä rastikorttien laminointiin. Rastipolun voi pystyttää yhden päivän tapahtuman ajaksi tai pidemmäksi […]
Lue artikkeli6 marraskuun, 2020
Luontokuntosali – luonnostaan hyvää sydämelle
Kesto Riippuen rastien määrästä ja radan pituudesta noin 30 – 60 minuuttia. Valmistelut Rastikortit ja ohjeet tulee tulostaa. Kortit tulee ennen tulostusta ladata ja tallentaa omalle koneelle. Omasta Sydänpiiristä voi tarvittaessa kysyä apua tulostamiseen. Tarvitaan sopiva paikka luonnosta, jonne on helppo tulla. Maanomistajan lupa luontokuntosalin pystyttämiseen tulee varmistaa. Omasta kunnasta voi kysyä neuvoa ja apua. […]
Lue artikkeli2 marraskuun, 2020
Ulkokuntosalin rakentaminen ikääntyneiden liikuntapaikaksi
Kesto Kokonaisuudessaan hankkeen kesto noin yksi vuosi. Aktiivinen rakentamisaika yksi viikko. Valmistelut ja materiaalit Talkooporukan löytyminen ja rahoituksen hakeminen ennen hankkeeseen ryhtymistä. Toteutus Tavoitteena oli toteuttaa ikäihmisille soveltuva liikuntapaikka, jossa kuntoilu onnistuu silloin kun itselle sopii ilman kustannuksia. Tärkeänä koettiin, että liikuntapaikka on lähellä ihmisiä ja se mahdollistaa kuntoilun koko kehon voimin sekä soveltuu kaikenikäisille. […]
Lue artikkeli12 lokakuun, 2020
Unelmien liikuntapäivä Kaarinassa
Kesto 11.5 2019 klo 10-14 Valmistelut ja materiaali Kaarinan-Piikkiön Sydänyhdistyksen ja paikallisen latuyhdistyksen Kaarinan kulkijoiden oli alunperin tarkoitus järjestää kaksin tämä liikuntapäivä. Sydänyhdistyksen hallituksessa on kaupungin vertaisliikkuttajia, ja sieltä lähti ajatus kaupungin ottamisesta mukaan yhteiseen liikuntapäivään. Saimme suurta apua siitä, kun Kaarinan kaupungin liikunta ja viherpuoli ovat saman organisaation alla. Molemmista tahoista tuli henkilöt palaveriin […]
Lue artikkeli30 syyskuun, 2020