Sydänpäivä-kiertue

Elimistö tarvitsee natriumia suolaksi laskettuna noin 1,3 grammaa päivässä muun muassa aineenvaihduntaan, nestetasapainon säätelyyn ja hermoston sekä lihasten toimintaan. Suolan saannin enimmäissuositus on kuitenkin 5 grammaa päivässä, ja siinä pysytteleminen suojaa niin sydäntä ja verisuonia kuin vaikkapa aivojakin. Mistä sitä suolaa kertyy päivittäin? Miksi suola ei kuulu sydänterveelliseen ravintoon? Entä mitä on piilosuola? Tule ottamaan […]

7.8.2023

Sydänryhmät

Sydänryhmän ryhmämalli on suunniteltu neljän kerran kokonaisuudeksi, puolitoista tuntia per kerta. Toiminnallisilla tehtävillä ja niiden herättämillä vertaistuellisilla keskusteluilla jokainen osallistuja saa uutta tietoa ja pääsee jakamaan omia kokemuksiaan, mikä sytyttää kipinän muuttaa tieto arjen toiminnaksi. Tapaamisten teemat ovat: 1. Tutustuminen, säännöt ja tavoitteet 2. Terveelliset ruokavalinnat ja itsemyötätunto 3. Turvallinen lääkehoito ja terveysalan ammattilaisen tapaaminen […]