Yhdistyspostit 2024

Yhdistysposti vko 15 Yhdistysposti vko 12 Yhdistysposti vko 8 Yhdistysposti vko 5 Yhdistysposti vko 2

12.1.2024

Terveysmittaustapahtumat

Tunnetko arvosi? Tule tapahtumiimme mittauttamaan terveysarvosi helposti ja vaivattomasti. Terveysalan ammattilaiset voivat mitata sormenpääverinäytteestä kolesterolierittelyn, kokonaiskolesterolin, verensokerin tai hemoglobiinin. Tuloksen saa parin minuutin odottamisella mukaan sekä yksilöllisen ohjauksen. Terveysmittauspäivät Kampin palvelukeskuksessa Katso tästä mittausten hinnasto ja aikataulu   Terveysmittaustapahtumat apteekeissa 11.4. 9-16 Kaaren apteekki, Kantelettarentie 1, Helsinki (Varaa aika apteekista 09 4778010) 15.5. 8-14 Vuosaaren […]

21.12.2023

Sydänpäivä-kiertue

Sydänpäivässä opit tunnistamaan eteisvärinän, oivallat verenpaineen merkityksen sydänsairauksien taustalla ja voit kysyä mieltä askarruttavia kysymyksiä sydänterveydestä terveysalan ammattilaisilta. Pääset myös opettelemaan pulssin tunnustelua ja verenpaineen oikeaoppista mittaamista. Paikallinen sydänyhdistys esittelee toimintaansa, kuten kevään mittaan alkavia luontokuntosaleja ja sydänryhmiä. Saat myös lisätietoa Sydänliiton palveluista ja jäseneduista. Kutsumme sinut mukaan! PVM KLO PAIKKA MUUTA JÄRJESTÄJÄ 28.2. 10-14 […]

7.8.2023

Sydänryhmät

Keväällä 2024 Sydänryhmiä toteutetaan usealla eri paikkakunnalla. Tarkemmat tiedot päivittyvät alla olevaan taulukkoon sekä yhdistyksen omille verkkosivuille. Paikkakunta Aika Paikka Järjestäjä Ilmoittautumiset Vantaa Torstaisin 7., 14. ja 21.3. sekä 4.4. Myyrmäkitalolla Vantaan Sydän ry Henna Ikonen, p. 045 133 9117 vantaa@sydan.fi Lohja Lohjan Sydän ry Lohjan Sydän ry:n toimisto, p. 045 606 3505 tai toimisto@lohjansydan.fi […]

Luontokuntosalin liikkeitä omaan harjoitteluun

Alkulämmittelyliikkeitä Ennen lihaskuntoliikkeitä on tärkeää huolehtia riittävästi alkulämmittelystä, jotta keho on valmis. Pyörittele käsiä, tee polvenostokävelyä ja askel-kyykky kävelyä. Katso videolta alkulämmittelyliikkeitä   Lihaskuntoliikkeitä Lihaskuntoliikkeissä vain mielikuvitus on rajana. Ota vinkkejä liikkeisiin seuraavista videoista. Lihaskuntoilua Lihaskuntopatteri A Lihaskuntopatteri B Lihaskuntopatteri C   Loppuvenyttely Loppuvenyttely huolehtii kehoa toipumaan rasituksesta ja parantaa joustavuutta. Loppuvenyttely Hyvää oloa venyttelyllä […]

21.6.2023

Sydänfysioterapeutin ohjeet turvalliseen sydänpotilaan luontoliikkumiseen

Lihaskunnolla rakennetaan liikkumisen perusta Lihaskuntoa voi harjoittaa puuta vasten punnertaen ja kyykäten, kiville askeltaen ja oksissa roikkuen. Lihaskuntoharjoittelussa kannattaa keskittyä isojen, toimintakyvyn kannalta tärkeiden, lihasryhmien harjoittamiseen. Alaraajojen isot lihakset ovat liikkumiskyvyn kannalta tärkeitä. Hyvä lihasvoima helpottaa monista arjen askareista selviytymistä ja sen merkitys korostuu ikääntyessä. Luonnossa pystyt toteuttamaan lihaskuntoharjoittelua monipuolisesti koko kehoa harjoittaen – vain […]

20.6.2023

Katso lähin luontokuntosalisi

Luontokuntosalit keväällä 2024 Tervetuloa liikkumaan ohjattuihin luontokuntosaleihin! Niissä liikutaan luonnon omia muotoja kuten mäkiä, kantoja ja puita hyödyntäen. Tapahtumat ovat kaikille avoimia ja maksuttomia. Tämä liikuntamuoto sopii kaikille! Helsingissä Luontokuntosalit pidetään Helsingissä kolmessa kohteessa kolmena tiistaina. Ohjaajana fysioterapeutti Essi Grönlund. Helsingin luontokuntosalit järjestetään Helsingin kaupungin iäkkäiden liikkumisen edistämisen avustuksella. ALUE PÄIVÄT KELLO LÄHTÖPAIKKA Puistola 23.4. […]