Hyppää sisältöön

Sydänpäivä-kiertue

Sydänpäivässä opit tunnistamaan eteisvärinän, oivallat verenpaineen merkityksen sydänsairauksien taustalla ja voit kysyä mieltä askarruttavia kysymyksiä sydänterveydestä terveysalan ammattilaisilta. Pääset myös opettelemaan pulssin tunnustelua ja verenpaineen oikeaoppista mittaamista. Paikallinen sydänyhdistys esittelee toimintaansa, kuten kevään mittaan alkavia luontokuntosaleja ja sydänryhmiä. Saat myös lisätietoa Sydänliiton palveluista ja jäseneduista. Kutsumme sinut mukaan! PVM KLO PAIKKA MUUTA JÄRJESTÄJÄ 28.2. 10-14 […]

Lue artikkeli

Sydänryhmät

Keväällä 2024 Sydänryhmiä toteutetaan usealla eri paikkakunnalla. Tarkemmat tiedot päivittyvät alla olevaan taulukkoon sekä yhdistyksen omille verkkosivuille. Paikkakunta Aika Paikka Järjestäjä Ilmoittautumiset Vantaa Torstaisin 7., 14. ja 21.3. sekä 4.4. Myyrmäkitalolla Vantaan Sydän ry Henna Ikonen, p. 045 133 9117 vantaa@sydan.fi Lohja Lohjan Sydän ry Lohjan Sydän ry:n toimisto, p. 045 606 3505 tai toimisto@lohjansydan.fi […]

Lue artikkeli

Luontokuntosalin liikkeitä omaan harjoitteluun

Alkulämmittelyliikkeitä Ennen lihaskuntoliikkeitä on tärkeää huolehtia riittävästi alkulämmittelystä, jotta keho on valmis. Pyörittele käsiä, tee polvenostokävelyä ja askel-kyykky kävelyä. Katso videolta alkulämmittelyliikkeitä   Lihaskuntoliikkeitä Lihaskuntoliikkeissä vain mielikuvitus on rajana. Ota vinkkejä liikkeisiin seuraavista videoista. Lihaskuntoilua Lihaskuntopatteri A Lihaskuntopatteri B Lihaskuntopatteri C   Loppuvenyttely Loppuvenyttely huolehtii kehoa toipumaan rasituksesta ja parantaa joustavuutta. Loppuvenyttely Hyvää oloa venyttelyllä […]

Lue artikkeli

Sydänfysioterapeutin ohjeet turvalliseen sydänpotilaan luontoliikkumiseen

Lihaskunnolla rakennetaan liikkumisen perusta Lihaskuntoa voi harjoittaa puuta vasten punnertaen ja kyykäten, kiville askeltaen ja oksissa roikkuen. Lihaskuntoharjoittelussa kannattaa keskittyä isojen, toimintakyvyn kannalta tärkeiden, lihasryhmien harjoittamiseen. Alaraajojen isot lihakset ovat liikkumiskyvyn kannalta tärkeitä. Hyvä lihasvoima helpottaa monista arjen askareista selviytymistä ja sen merkitys korostuu ikääntyessä. Luonnossa pystyt toteuttamaan lihaskuntoharjoittelua monipuolisesti koko kehoa harjoittaen – vain […]

Lue artikkeli

Katso lähin luontokuntosalisi

Luontokuntosalit keväällä 2024 Tervetuloa liikkumaan ohjattuihin luontokuntosaleihin! Niissä liikutaan luonnon omia muotoja kuten mäkiä, kantoja ja puita hyödyntäen. Tapahtumat ovat kaikille avoimia ja maksuttomia. Tämä liikuntamuoto sopii kaikille! Helsingissä Luontokuntosalit pidetään Helsingissä kolmessa kohteessa kolmena tiistaina. Ohjaajana fysioterapeutti Essi Grönlund. Helsingin luontokuntosalit järjestetään Helsingin kaupungin Iäkkäiden liikkumisen edistämisen avustuksella. ALUE PÄIVÄT KELLO LÄHTÖPAIKKA Puistola 23.4. […]

Lue artikkeli

Uskalla auttaa! -sydäniskurikiertue

Uskalla auttaa! -sydäniskurikiertue kiertää Uudellamaalla ja Kymenlaaksossa. Kiertueen pysähdyksillä pääset harjoittelemaan peruselvytystä ja sydäniskurin käyttöä terveysalan ammattilaisten opastuksella. Saat myös kädestä pitäen ohjausta 112 Suomi -sovelluksen käyttöön ja hyödyntämiseen. Mukana on myös paikallisen sydänyhdistyksen edustajia kertomassa monipuolisesta toiminnastaan. Tule tutustumaan! Kiertueen aikataulu syksyllä PVM KLO PAIKKA JÄRJESTÄJÄ 16.8. 12-15 Seurakuntakeskus, Vanhamaantie 15, Elimäki Elimäki-Anjalankoski Sydänyhdistys […]

Lue artikkeli

Sydänpisteen teemapäivät

Sydänpisteen teemapäivät mukailevat valtakunnallisia teemapäiviä ja teemaviikkoja. Esimerkiksi nyt maaliskuussa vietetään Naistenpäivää ja Kansallista uniapneapäivää. Kansallisen uniapneapäivänä tehdään yhteistyötä Pääkaupunkiseudun Hengitysyhdistyksen kanssa. Heidän asiantuntijansa kertovat uniapneasta ja sen hoidosta. Hengitysyhdistys esittelee tapahtumassa yhdistystoimintaansa ja ResMedin uniapneamaskeja. Huhtikuussa vietetään Maailman terveyspäivää, jolloin keskitytään verenpaineen omahoitoon ja seurantaan. OLKA sairaalavertaistukitoiminta ja TOIVO- vertaistukisovellus ovat myös esillä huhtikuussa. […]

Lue artikkeli
Tietoa
Tukea
Liity jäseneksi
Yhteystiedot