Luontobingo 2

Luontobingo on helppo ja kaikille soveltuva luonnon havainnoimiseen keskittyvä peli. Kesto Vähintään 60 minuuttia Valmistelut Etukäteen kannattaa etsiä sopiva paikka tai alue luonnosta, josta on mahdollista löytää Luontobingo-kortin asioita. Kortteja voi tulostaa tarvittaessa yhdistyksen käyttöön. Osallistujia tulee kannustaa ottamaan kynä mukaan. Toteutus Leikin ideana on etsiä Luontobingo-kortin ruudukossa olevia asioita luonnossa. Kun asia löytyy, se […]

Ihmiskamera-leikki

Ihmiskamera-leikin tavoitteena on kehittää ympäristöherkkyyttä ja opettaa havaitsemaan luonnon pieniä asioita, joita normaalisti ei useinkaan havaitse. Kesto Vähintään 30 minuuttia Valmistelut Ei erityisiä valmisteluita Toteutus Ihmiskameraa voidaan leikkiä isossa ryhmässä pareittain. Pareista toinen on luontokuvaaja ja toinen kamera. Kamera sulkee silmänsä ja luontokuvaaja lähtee kuljettamaan pariaan olkapäistä takaa ohjaten eteenpäin. Luontokuvaaja etsii sopivan kuvauskohteen, joka […]

Vertaistukiryhmän tapaaminen etäyhteydellä

Kesto 1-2 tuntia Valmistelut ja materiaalit Tarvitset käyttöösi kokoussovelluksen, opettele käyttämään sitä. Voit harjoitella sovelluksen käyttöä esimerkiksi Sydänpiirin tai valtakunnallisen yhdistyksen työntekijän kanssa. Tee kutsu tapaamiseen ja pyydä kiinnostuneita ilmoittautumaan sinulle. Voit lähettää kutsun ryhmäsi jäsenille tai ilmoittaa tapaamisesta esimerkiksi Facebook-ryhmässä tai tapahtumakalenterissa. Näin voit saada uusiakin henkilöitä ryhmään mukaan. Pyydä ilmoittautujilta nimi ja sähköpostiosoite. […]

12 kesäkuun, 2020

Sydäniskurikävely

Lähde sydäniskurikävelylle – yksin tai yhdessä. Loistava tapa harrastaa hyötyliikuntaa on ulkoilla matkapuhelimen ja 112 Suomi -sovelluksen kanssa. Tee näin Poimi 112 Suomi -sovelluksesta kymmenen sinua lähimpänä sijaitsevaa sydäniskuria ja käy bongaamassa ne kaikki. Liikunnan lisäksi jätät muistiisi sinua lähellä olevien sydäniskurien sijainnit. Lähimmät sydäniskurit löytyvät 112 Suomi -sovelluksesta näin: Palvelut – Kiireellinen hätätilanne – Katso […]

1 kesäkuun, 2020

Bongaa defi

Sydänpysähdystilanteessa ensimmäinen auttaja on usein ohikulkija. Paineluelvytyksen aloittaminen ja sydäniskurin käyttö 3-5 minuutin sisällä sydänpysähdyksestä moninkertaistaa selviytymismahdollisuudet. Siksi on tärkeää, että jokainen tietää, mistä lähin sydäniskuri löytyy. Sydäniskurien paikkatietoja kerätään defi.fi-palveluun. Arvioidaan, että vain noin puolet Suomen sydäniskureista on rekisteröity sinne. Sinäkin voit auttaa lisäämään defi.fi-palvelussa olevien sydäniskurien määrää. Tee näin Etsi lähialueesi sydäniskurit. Tarkista ovatko ne […]

24 huhtikuun, 2020

Petankki-peli

Kesto 30-60 min. Valmistelut Kenttänä toimii mikä tahansa tasainen alue. Suositeltavin on tasainen hiekkakenttä, kooltaan esim. 3x12m. Merkitse kenttä piirtämällä rajat hiekkaan tai kentän nurkat kartioilla. Merkitse heittopaikka piirtämällä ympyrä maahan tai esim. vanteella tai narulla. Toteutus Kerro pelaajille pelin säännöt. Tavoitteena on saada oma/joukkueen pallot mahdollisimman lähelle maalipalloa, jonka ohjaaja on heittänyt kentälle. Pelaajat […]

15 huhtikuun, 2020

Luonto ja mindfulness

Tämä harjoitus on tarkoitettu luonnossa kuunneltavaksi puhelimen ja kuulokkeiden avulla. Ohjattu harjoitus rauhoittaa mieltä ja vähentää liiallista ajattelua. Kesto: 15 min. Toiminta: Yhdistä harjoitus kävelyretkeen ja kuuntele äänite puhelimen avulla. Harjoituksessa kävellään ja pysähdytään aistimaan luontoa kaikkien aistien avulla. Mieli rauhoittuu ja tyyneys lisääntyy. Vinkki ja taustatietoa: Mindfulness tarkoittaa hyväksyvää tietoista läsnäoloa tässä hetkessä. Jo […]