Kokoa monipuolinen välipala

Tehtävässä tutustutaan ensin välipalojen koostamiseen. Tämän jälkeen ryhmissä suunnitellaan esitellyn periaatteen mukainen terveellinen ja monipuolinen välipala. Muistisääntönä toimii 1 + 1 + 1: 1 osa viljatuotteita 1 osa kasviksia 1 osa proteiinin lähteitä Samalla periaatteella voidaan toteuttaa myös aamu- ja iltapalat. Kesto Valmistelut + noin 30 min Valmistelut Tulosta tehtävässä tarvittavat kuvat (esimerkkikuva + yksittäiset […]

24 elokuun, 2020

Tapahtumien ja osallistujien kirjaaminen Kiltaan

Näin lisäät tapahtuman tai toiminnan Lisää tapahtumat Killassa ylärivin Tapahtumat-painikkeen kautta. Vasemmalta kuvaruudusta löydät Lisää piirin/yhdistyksen tapahtuma. Täytä vähintään lomakkeella olevat pakolliset tiedot, jotka on merkitty *-symbolilla. Kun olet täyttänyt lomakkeen tiedot, paina Tallenna-painiketta. Kiltaan lisätyt tapahtumat/toiminnat näkyvät automaattisesti yhdistyksen verkkosivujen tapahtumakalenterissa, joka toimii hyvänä markkinointikanavana yhdistyksen toiminnasta. Näin lisäät osallistujamäärän Voit lisätä osallistujamääriä tai […]

20 elokuun, 2020

Sydänyhteisön toimintavinkit -lehtinen

Kesto Aina Käytettävissä. Yksittäiset toimintatavat eri kestoisina. Valmistelut Sydänyhteisön vinkkilehtinen on ideoitu ja koottu yhdessä. Hyviä toimintatapoja on kartoitettu yhdistyksiltä, piireiltä ja valtakunnallisilta jäsenjärjestöiltä. Mielen hyvinvointiin, liikkumiseen, ravitsemukseen ja vertaistukeen liittyvät toimintaideat ovat sellaisia, joita voi toteuttaa omatoimisesti, läheisen ihmisen kanssa tai myös ryhmässä, jos tilanne sen sallii. Materiaalit Suomen- ja ruotsinkielinen Sydänyhteisön toimintavinkit syksy […]

17 elokuun, 2020

Ruoka-aiheiset testit

Testien avulla on helppo selvittää omien ruokatottumusten tilannetta sydänterveyden näkökulmasta. Jokainen tekee testin itse ja ryhmässä voidaan keskustella testin tuloksista ja siitä heränneistä kysymyksistä. Valmistelut Testit löytyvät verkosta tai ne voi tulostaa myös paperille. Tutustu ensin testeihin itse. Voitte tehdä kaikki testit tai valita ryhmälle kiinnostavimmat testit. Sähköiset testit voi lähettää osallistujille etukäteen tai ne […]

14 elokuun, 2020

Aistien luonnossa

Kesto 30+ min Valmistelut ja materiaalit Ei ole Toteutus Tehkää kävelyretki luontoon ja keskittykää ainakin yhteen tai kahteen seuraavista asioista: Pysähtykää ja olkaa hetki hiljaa aistien. Mitä näette, kuulette ja haistatte? Halatkaa puuta minuutin ajan, ja pyrkikää keskittymään juuri siihen hetkeen. Kävelkää hyvin hitaasti ja hiljaa hetki. Miltä maa tuntuu jalkojen alla? Pysähtykää mukavaa paikkaan […]

10 elokuun, 2020

Keskustelukerho WhatsAppissa

Kesto 30-90 min Valmistelut ja materiaalit Keskustelukerhon ohjaajan etsiminen ja ohjaamisesta sopiminen. Kutsun tai jopa mainoksen tekeminen ja lähettäminen keskusteluryhmän jäsenille WhatsAppilla tai kerhosta ilmoittaminen yhdistyksen Killan tapahtumakalenterissa tai mahdollisessa Facebook-ryhmässä. Näin on mahdollista saada uusia henkilöitä mukaan keskusteluryhmään. Ilmoittautumisohjeen tekeminen: Osallistujilta nimi ja matkapuhelinnumero. WhatsApp-ryhmän luominen ja osallistujien lisääminen ryhmään. Toteutus Ohjaaja soittaa WhatsApp-ryhmäpuhelun […]

18 kesäkuun, 2020

Luontoliikuntapassi

Kesto Luontoliikuntapassiin voi kirjata liikkumisen koko vuoden ajalta. Kaikki pienetkin liikuntahetket on kiva kirjoittaa muistiin passiin. Valmistelut Luontoliikuntapasseja voi tulostaa tästä. Lataa ja tallenna omalle laitteelle ennen tulostusta. Sydän-lehti 3/2020 on toimittanut jokaiselle sydänyhdistyksen jäsenelle oman Luontoliikuntapassin. Toteutus Yhdistys voi kannustaa jäseniään Luontoliikuntapassin käyttämiseen monella lailla mm. kannustaa jäseniään mukaan Sydänliiton järjestämään syksyn valtakunnalliseen luontoliikuntakampanjaan […]