Sinnets värme gör gott åt hjärtat

Det egna sinnets välmående kan man förstärka genom att rikta uppmärksamheten på positiva saker och i vardagen känna igen de saker som ger kraft. Den egna attityden har en avgörande betydelse.  Ett hjärtknipande tal, en hjärtevän, hjärtats utvalda, en hjärtlig människa. Hjärtats värde beskrivs väl av hur det i språket används för att uttrycka många […]

En god medicinbehandling genomförs med samspel

Speciellt svårt är det att motivera till användning av sådana mediciner, som förebygger insjuknande hos en symptomfri människa. Om dialogen inte fungerar, misslyckas behandlingen och följderna kan vara livsfarliga. Förmaksflimmer är en rytmstörning, som endast sällan är skadlig för hjärtat. Förmaksflimmer kan ändå orsaka en allvarlig komplikation, störning i hjärncirkulationen och t.o.m. hjärninfarkt, då det […]

6.3.2018

Marevanbehandling och kost

A och O är att äta allsidigt och hälsosamt. Behandlingen går ut på att skapa balans mellan effekten av K-vitamin i kosten och läkemedlet, warfarin. För jämvikten i koaguleringen och för benbyggnaden är det viktigt att få i sig relativt mycket K-vitamin jämnt fördelat mellan dagarna. Allsidigt och stort intag av grönsaker K-vitamin finns huvudsakligen […]

6.10.2017

Uppföljning hör till vården av en hjärtpatient

Uppföljningsbesöket är viktigt inte bara för kontroll av medicineringen, utan också för förekomsten av symptom och för att man ska få en allmän överblick av situationen. Uppföljningen sker i allmänhet på hälsocentralen eller inom arbetshälsovården, ibland också på en kardiologs eller inremedicinläkares mottagning. Här presenteras de finländska God medicinsk praxis -rekommendationernas direktiv för uppföljningen av […]

24.8.2017

7 vinkar för en bättre sömn

Eftersom vi finländare sover för litet, har vi här samlat några vinkar för en bättre sömn. 75 % av människorna sover ungefär en timme mindre än vad deras sömnbehov är. Och ju minder vi sover i förhållande till vårt sömnbehov, desto tröttare är vi. De flesta behöver 6–9 timmar sömn per natt, men enligt den […]

Ryps- eller olivolja – vilken ska man välja?

Bland konsumenterna tycks det finnas olika skolor – de, som håller på olivolja i en mörk glasflaska som skyddar innehållet från att härskna, och de, som lovprisar rypsoljans mera gynnsamma fettsammansättning. Så finns det också de, i vars inköpskorg man bara kan hitta en kallpressad version. Oljornas hälsosamhet Både ryps- och olivolja innehåller de för […]

27.12.2016

Välj så här

Var noga med att hålla dig till den gröna linjen om kolesterolvärdet är högt. Bra val hårt fett och kolesterol bara i små mängder Fett: Vegetabilisk olja och flytande margariner, vegetabiliskt margarin, bl.a. Becel, Becel pro.activ, Benecol, Flora, Keiju, Sunnuntai Juokseva Mjölkprodukter:  Fettfri mjölk och surmjölk plus kvark.  Fettfri fil och yoghurt plus vegetabilisk yoghurt, bl.a. Alpro soya, […]

11.11.2015