Kurkistus Sydänpisteen kevääseen

Alkanut vuosi toi tullessaan muutoksia Sydänpisteen aukioloaikoihin. Toimistomme Postitalolla on auki maanantaista torstaihin klo 9.00–14.30. Palvelemme asiakkaita myös puhelimitse sekä sähköpostitse aukioloaikojen puitteissa. Sydänpisteeltä saa jatkossakin tietoa ja tukea sydänsairauden hoitoon sekä terveyden edistämiseen. Sydänpisteen palveluita tarjotaan sydänpotilaille, heidän läheisilleen ja kaikille sydänterveydestä kiinnostuneille. Neuvontaa antavat sydänsairauksiin perehtyneet terveydenhuollon ammattilaiset eli sydänpistekoordinaattorit. Tuttuun tapaan järjestämme […]

27.2.2024

Yhdistyspostit 2024

Yhdistysposti vko 51 Yhdistysposti vko 49 Yhdistysposti vko 47 Yhdistysposti vko 42 Liite 1: Alueen strategia 2025 Liite 2: Alueen toimintasuunnitelma 2025 Yhdistysposti vko 40 Yhdistysposti vko 37 Yhdistysposti vko 35 Yhdistysposti vko 33 Yhdistysposti vko 24 Yhdistysposti vko 21 Yhdistysposti vko 18 Yhdistysposti vko 15 Yhdistysposti vko 12 Yhdistysposti vko 8 Yhdistysposti vko 5 […]

12.1.2024

Terveysmittaustapahtumat

Tunnetko arvosi? Tule tapahtumiimme mittauttamaan terveysarvosi helposti ja vaivattomasti. Monet sydänyhdistykset järjestävät terveysmittaustapahtumia. Katso tiedot tapahtumakalenterista.  Helsingin alueella terveysalan ammattilaiset voivat mitata sormenpääverinäytteestä kolesterolierittelyn, kokonaiskolesterolin, verensokerin tai hemoglobiinin. Tuloksen saa parin minuutin odottamisella mukaan sekä yksilöllisen ohjauksen. Terveysmittauspäivät Kampin palvelukeskuksessa Katso tästä mittausten hinnasto ja aikataulu   Terveysmittaustapahtumat apteekeissa syksyllä 2025   4.9. klo 9–14 […]

21.12.2023

Sydänpäivä-kiertue

Sydänpäivässä saat käytännön vinkkejä omahoitoon ja voit keskustella aiheesta sydänterveyden ammattilaisten kanssa. Paikallinen sydänyhdistys tarjoaa tukea ja toimintaa. Osallistu tietovisaan ja pyöräytä onnenpyörää, tule mukaan! Sydänpäivä-kiertue kiertää jo kolmatta vuotta Uudenmaan ja Kymenlaakson paikkakunnilla. Syksyllä 2025 pysähdymme seuraavasti: PVM KLO PAIKKA JÄRJESTÄJÄ 23.8. 10-14 Pertunmarkkinat, Virojoki Miehikkälä-Virolahden Sydänyhdistys 26.8. 10-13 K-Supermarket Hanko Hangon Sydänyhdistys 26.8. […]

7.8.2023

Sydänryhmät

Sydänryhmän ryhmämalli on suunniteltu neljän kerran kokonaisuudeksi, puolitoista tuntia per kerta. Toiminnallisilla tehtävillä ja niiden herättämillä vertaistuellisilla keskusteluilla jokainen osallistuja saa uutta tietoa ja pääsee jakamaan omia kokemuksiaan, mikä sytyttää kipinän muuttaa tieto arjen toiminnaksi. Tapaamisten teemat ovat: 1. Tutustuminen, säännöt ja tavoitteet 2. Terveelliset ruokavalinnat ja itsemyötätunto 3. Turvallinen lääkehoito ja terveysalan ammattilaisen tapaaminen […]

Luontokuntosalin liikkeitä omaan harjoitteluun

Alkulämmittelyliikkeitä Ennen lihaskuntoliikkeitä on tärkeää huolehtia riittävästi alkulämmittelystä, jotta keho on valmis. Pyörittele käsiä, tee polvenostokävelyä ja askel-kyykky kävelyä. Katso videolta alkulämmittelyliikkeitä   Lihaskuntoliikkeitä Lihaskuntoliikkeissä vain mielikuvitus on rajana. Ota vinkkejä liikkeisiin seuraavista videoista. Lihaskuntoilua Lihaskuntopatteri A Lihaskuntopatteri B Lihaskuntopatteri C   Loppuvenyttely Loppuvenyttely huolehtii kehoa toipumaan rasituksesta ja parantaa joustavuutta. Loppuvenyttely Hyvää oloa venyttelyllä […]

21.6.2023

Sydänfysioterapeutin ohjeet turvalliseen sydänpotilaan luontoliikkumiseen

Lihaskunnolla rakennetaan liikkumisen perusta Lihaskuntoa voi harjoittaa puuta vasten punnertaen ja kyykäten, kiville askeltaen ja oksissa roikkuen. Lihaskuntoharjoittelussa kannattaa keskittyä isojen, toimintakyvyn kannalta tärkeiden, lihasryhmien harjoittamiseen. Alaraajojen isot lihakset ovat liikkumiskyvyn kannalta tärkeitä. Hyvä lihasvoima helpottaa monista arjen askareista selviytymistä ja sen merkitys korostuu ikääntyessä. Luonnossa pystyt toteuttamaan lihaskuntoharjoittelua monipuolisesti koko kehoa harjoittaen – vain […]

20.6.2023