Luontokuntosali – luonnostaan hyvää sydämelle
Kesto Riippuen rastien määrästä ja radan pituudesta noin 30 – 60 minuuttia. Valmistelut Rastikortit ja ohjeet tulee tulostaa. Kortit tulee ennen tulostusta ladata ja tallentaa omalle koneelle. Omasta Sydänpiiristä voi tarvittaessa kysyä apua tulostamiseen. Tarvitaan sopiva paikka luonnosta, jonne on helppo tulla. Maanomistajan lupa luontokuntosalin pystyttämiseen tulee varmistaa. Omasta kunnasta voi kysyä neuvoa ja apua. […]
Lue artikkeli2 marraskuun, 2020
Yhdistyksen jäsenhankinta ja -huolto
Kesto Riippuen toiminnan suunnitteluun, toteutukseen ja seurantaan käytetystä ajasta. Keravan Sydänyhdistys käytti yhteensä 45 tuntia. Valmistelut Keravan Sydänhdistyksen hallitus kokoontui ja mietti yleisesti esitettyä huolta jäsenmääräkehityksestä. Hallitus analysoi asioita ja päätti haastaa itseään ja koko sydänyhdistystä toimimaan myönteisen jäsenkehityksen edistämiseksi ja nostaa jäsenmäärä seuraavalle sataluvulle (>400) pysyvästi. Yhdistys toteutti kyselyn, millainen toiminta kiinnostaa kuntalaisia? Jäsenkyselyssä […]
Lue artikkeli30 lokakuun, 2020
Porinapiiri
Kesto Kerran kuukaudessa Valmistelut Porinapiirin kokoontumisia varten uimahallin kahvilan pitäjältä varataan tila ja sovitaan kahvin ja kahvileivän tarjoamisesta osallistujille. Osallistujille jaetaan kahvilippu, jota vastaan kahvilanpitäjä laskuttaa sekä kevät- ja syyskaudella yhdistystä tarjoiluista. Toteutus Yhdistyksen asetti tavoitteeksensa näkyvyyden lisääntymisen ja uusien jäseniä houkuttelemisen mukaan toimintaan! Porinapiiri sai alkunsa yhdistysten jäsenistä koostuvasta boccia-ryhmästä, joka kokoontui uimahallilla. Porinapiiristä […]
Lue artikkeli22 lokakuun, 2020
Mikä asioita yhdistää -visa
Tehtävässä pohditaan kuva-arvoitusten perusteella, miten kuvat liittyvät toisiinsa ravitsemuksen, terveyden tai hyvinvoinnin näkökulmasta. Jokaisen vastauksen yhteydessä on tietoa siitä, miksi käsitelty asia on tärkeä terveydenedistämisen ja hyvinvoinnin kannalta. Kesto Valmistelut + noin 30 min keskusteluineen Valmistelut Tulosta tehtävän kuva-arvoitukset valmiiksi tai valmistaudu esittämään ne tietokoneelta. Toteutus Näytä yksi kuva-arvoitus kerrallaan. Pyydä ryhmäläisiä päättelemään tai arvaamaan, […]
Lue artikkeli25 elokuun, 2020
Kokoa monipuolinen välipala
Tehtävässä tutustutaan ensin välipalojen koostamiseen. Tämän jälkeen ryhmissä suunnitellaan esitellyn periaatteen mukainen terveellinen ja monipuolinen välipala. Muistisääntönä toimii 1 + 1 + 1: 1 osa viljatuotteita 1 osa kasviksia 1 osa proteiinin lähteitä Samalla periaatteella voidaan toteuttaa myös aamu- ja iltapalat. Kesto Valmistelut + noin 30 min Valmistelut Tulosta tehtävässä tarvittavat kuvat (esimerkkikuva + yksittäiset […]
Lue artikkeli24 elokuun, 2020
Ruoka-aiheiset testit
Testien avulla on helppo selvittää omien ruokatottumusten tilannetta sydänterveyden näkökulmasta. Jokainen tekee testin itse ja ryhmässä voidaan keskustella testin tuloksista ja siitä heränneistä kysymyksistä. Valmistelut Testit löytyvät verkosta tai ne voi tulostaa myös paperille. Tutustu ensin testeihin itse. Voitte tehdä kaikki testit tai valita ryhmälle kiinnostavimmat testit. Sähköiset testit voi lähettää osallistujille etukäteen tai ne […]
Lue artikkeli14 elokuun, 2020
Aistien luonnossa
Kesto 30+ min Valmistelut ja materiaalit Ei ole Toteutus Tehkää kävelyretki luontoon ja keskittykää ainakin yhteen tai kahteen seuraavista asioista: Pysähtykää ja olkaa hetki hiljaa aistien. Mitä näette, kuulette ja haistatte? Halatkaa puuta minuutin ajan, ja pyrkikää keskittymään juuri siihen hetkeen. Kävelkää hyvin hitaasti ja hiljaa hetki. Miltä maa tuntuu jalkojen alla? Pysähtykää mukavaa paikkaan […]
Lue artikkeli10 elokuun, 2020