Onko kasviksissa Sydänmerkki?
Mitä kasvikset ovat ja miksi niitä kannattaa syödä? Kasviksiin luetaan vihannekset, juurekset, sienet, marjat ja hedelmät. Ne sisältävät runsaasti ravintoaineita kuten kuitua, vitamiineja ja kivennäisaineita. Kasvikset ovat hyväksi myös painonhallinnassa niiden pienen energiamäärän vuoksi. Lisäksi ne pitävät yllä kylläisyyden tunnetta niiden sisältämien kuitujen ja veden ansiosta. Kasviksia tulisi syödä noin puoli kiloa päivässä, aikuisella 6 […]
Lue artikkeli17.4.2023
Sepelvaltimotauti – vielä ehdit mukaan maaliskuun kampanjaan
Sepelvaltimotautikampanja 31.3.2023 asti Sepelvaltimotauti pysäyttää ja laittaa arjen uusiksi – toisilla hieman enemmänkin. Elämä jatkuu ja siitä saa edelleen nauttia – eikä elämänlaadusta tarvitse tinkiä. Tietoa sepelvaltimotaudista, tutkimuksista ja hoidosta sekä siitä, miten sairaus vaikuttaa arkeen, löydät Sydänliiton verkkopalvelusta. Maaliskuun aikana Sydänliitto järjestää luentosarjan. Tule kuulemaan ajankohtaista tietoa taudin hoidosta, ravitsemuksesta ja liikunnasta. Pääset luennoille […]
Lue artikkeli17.3.2023
Tiedätkö sinä omat kolesteroliarvosi?
Kolesteroliarvoja ei voi tuntea, eivätkä ne näy ihmisestä ulospäin millään tavalla. Oman kolesteroliarvonsa tietää vain mittaamalla. Aikuisille suositellaan kolesteroliarvojen tarkistamista verikokeella noin 3–5 vuoden välein. Korkea kolesteroli on vaaraksi valtimoille, myös sydämen omille verisuonille eli sepelvaltimoille. Sydänliitto kampanjoi maaliskuussa sepelvaltimotaudista. Kampanjan aikana Sydänliitto järjestää neljä verkkoluentoa ja tarjoaa tietoa sepelvaltimotaudista. Lue lisää kampanjasta tämän jutun […]
Lue artikkeli9.3.2023
Jäsen – nyt löytöretkeillään, kokataan ja iloitaan liikunnasta yhdessä
Löytöretkillä syvemmälle kulttuuriin Kulttuuri on tunnetusti mitä parhainta ruokaa mielelle. Tampereen Sydänyhdistys tekeekin uudenlaisen sukelluksen kulttuuriin. Aloitamme löytöretket, joilla tarjoamme jäsenille ja heidän läheisilleen muutakin kuin pelkän retkikohteen. Löytöretkillä saamme kuulla uusia näkökulmia ja tarinoita retkikohteesta tai siellä tapahtuvasta toiminnasta, itse kulttuurin tekijöiden kertomana. Ensimmäinen löytöretkemme suuntautuu Visavuoreen perjantaina 17.2. Retken vetäjänä toimii Eija Rautavuori […]
Lue artikkeli2.2.2023
Joulun tunnelmaa korttipajoissa ja joulujuhlassa
Mistä on joulun tunnelma tehty? Ruuan ja leivonnaisten tuoksuista, glögistä ja rakkaista jouluresepteistä. Joulun tunnelma on kynttilänhohdetta, mieluisaa musiikkia ja erilaisia suunnitelmia – lahjatoiveita, ystävien ja sukulaisten vierailua, lasten intoa. Se voi olla kiireen tuntua ja toisille rauhoittumista. Ehkäpä joulun tunnelma syntyy ensilumen leijailusta ja tähtitaivaasta metsän yllä… Tampereen Sydänyhdistyksessä tunnelmoidaan joulua joulukorttipajoissa sekä teatterin […]
Lue artikkeli11.11.2022
Toiveita toiminnasta − jäsenkyselyn tulokset
Tampereen Sydänyhdistyksen jäsenkysely järjestettiin elo-syyskuussa 2022. Kysely suunnattiin jäsenille ja heidän läheisilleen. Tavoitteena oli kartoittaa tarpeita ja toiveita muun muassa siitä, millaiseen toimintaan jäsenet haluaisivat tulevaisuudessa osallistua. Kysely oli avoinna kolme viikkoa ja vastaajia oli 151. Kerätty tieto on tärkeää: Vastauksia hyödynnetään toiminnan kehittämisessä ja vuoden 2023 toimintasuunnitelman laadinnassa. Kiitos siis osallistujille! Kaikista vastaajista 98 […]
Lue artikkeli1.11.2022
Sieniretkellä
Ei ole metsässä sienen sientä! Näillä sanoilla alkoi sieniretkemme eräänä syyskuun päivänä. Sieniretkeläiset olivat varustautuneet retkelle niinkuin sieniretkelle varustaudutaan: sieniveitset tanassa ja korit kainaloissa. Mitenkäs meidän sieniretkellä sitten kävikään, löytyikö niitä sieniä sittenkään? Totta tosiaan, syksy on ollut sienettömin syksy vuosikymmeniin. Sieniasiantuntijamme, retkemme opas, tamperelainen tietokirjapalkittu sienimies Lasse Kosonen tokaisi heti retken alkuun, ettei ole […]
Lue artikkeli27.10.2022