Työvälineitä nuorten elintapaohjaukseen

Ohjausmateriaali, itsearviointivälineet sekä havainnollistavat kuvat on laadittu niin, että nuorta on helppo ohjata tekemään terveyttä edistäviä valintoja. Teemoina ovat Minä ja muut, Ruutuaika, Mielen hyvinvointi, Tupakka ja alkoholi, Liikunta ja Ravitsemus. Aineisto on suunniteltu nuorten aikuisten (16-vuotiaat ja sitä vanhemmat) ohjaukseen. Aineistoa on hyödynnetty menestyksellisesti myös 8–9-luokkalaisten kanssa. Materiaalia voidaan hyödyntää yksilöohjauksessa terveydenhoitajan, psykologin tai lääkärin […]

15.9.2021

Verenpaineeseen vaikuttavat elintavat

Elintapamuutoksia kannattaa tehdä viimeistään, kun verenpainelukemat ylittävät ihanteellisen tason. Näillä tekijöillä voi alentaa verenpainetta: Lisää liikuntaa kasvisten käyttöä täysjyväviljavalmisteiden käyttöä Vähennä suolan käyttöä stressiä ylipainoa alkoholin käyttöä Lopeta tupakointi Ravinto Liiallinen suolan saanti on kohonneen verenpaineen tärkeimpiä muutettavissa olevia syitä. Suomalaiset miehet saavat ravinnosta suolaa noin 10 grammaa vuorokaudessa ja naiset 7 grammaa, kun suositus […]

27.8.2021

Työvälineitä muutosprosessin ohjaukseen

Materiaalin avulla ohjaajan on helppo auttaa asiakasta konkreettisen muutossuunnitelman laatimisessa. Aineistosta löytyy puheeksi ottoa ja ohjausta havainnollistavia ohjauskuvia, testilomakkeita ja muutoksen suunnittelulomakkeita. Aineisto perustuu valmentavan elintapaohjauksen periaatteisiin: voimaannuttavaan ohjausideologiaan sekä prosessimaiseen muutosohjaukseen. Motivoiva ilmapiiri voidaan luoda vuorovaikutuksellisin keinoin niin, että motivaatio nousee ohjattavasta itsestään, ei ohjaajan määräyksestä tai tarpeesta. Ohjaaja antaa ohjattavan itsensä toimia oman […]

19.8.2021

Lomakkeita ravitsemusohjaukseen

Lomakkeita voi hyödyntää osana ravitsemusohjausta tai erilaisissa ryhmissä. Ruokapäiväkirja-lomake Lomake soveltuu yksilö- ja ryhmäohjaukseen. Lomake on tarkoitettu ensisijaisesti asiakkaan oman havainnoinnin ja arvioinnin välineeksi. Lomakkeessa on tilaa myös nälän ja kylläisyyden tunteen arviointiin sekä syömiseen liittyvien tunteiden, ajatusten ja tilanteiden ylös kirjaamiseen. Ruokapäiväkirjan täyttöohje Ohje auttaa asiakasta kirjaamaan syömisestään keskeisimpiä seikkoja Ruokapäiväkirja-lomakkeelle. Täyttöohjetta voi käyttää […]

18.8.2021

Kuvat ja materiaali liikuntaohjauksen tukena

Materiaalia voi käyttää yksilö- ja ryhmäohjauksessa keskustelun tukena. Kuvien tarkoitus on havainnollistaa liikunnan  merkitystä hyvinvoinnille. Kuvia voi myös tulostaa asiakkaalle ja hyödyntää powerpoint-esityksissä. Sepelvaltimotauti ja liikunta – liikkujan muistilista on 3 sivun kooste perusasioista ammattilaiselle ohjauksen tueksi Liikunnan vaikutukset heti -kokeile (UKK) Liikunta tavaksi -vaikutukset pysyviksi (UKK) Miten rasittavalta liikkuminen tuntuu juuri nyt ? (UKK) Terveysliikunnan […]

Luentomateriaalipankki

Olemme koonneet suosituimmista sydänterveyteen liittyvistä luentoaiheista valmiit materiaalit. Katso kunkin luennon kuvaustekstistä, millaiseen käyttöön materiaali on tarkoitettu. Luentomateriaalin yksittäistä diaa ei saa muokata. Copyright Suomen Sydänliitto. Jos esityksen lopussa on varainhankinnan sisältöä, lämmin kiitos sinulle jo etukäteen, jos kerrot kuulijoillesi mahdollisuudesta tukea Sydänliiton toimintaa. Löydät kaikki luennot mediapankista. Liikunta ja sydämen vajaatoiminta Tässä esityksessä käsitellään […]

Ohjauksen jälkeen pohdittavaksi

Ohjaaminen antaa mahdollisuuden ammattilaiselle jatkuvaan oppimiseen ohjaajana. Jokainen ohjaustilanne on erilainen ja ainutlaatuinen. Ohjaustilanteiden jälkeen on hyvä pysähtyä miettimään, mitkä asiat tässä tilanteessa toimivat hyvin. Entä huomasitko jonkun asian, jota haluat kehittää ohjauksessasi? Vinkkejä ohjaustilanteiden pohdintaan Alla kysymyksiä, joiden avulla voit pohtia omaa ohjaamisen taitojasi. Valitse vaikkapa muutama kysymys ja pohdi, miten äskeisessä ohjaustilanteessa nämä […]