Työvälineitä nuorten elintapaohjaukseen
Ohjausmateriaali, itsearviointivälineet sekä havainnollistavat kuvat on laadittu niin, että nuorta on helppo ohjata tekemään terveyttä edistäviä valintoja. Teemoina ovat Minä ja muut, Ruutuaika, Mielen hyvinvointi, Tupakka ja alkoholi, Liikunta ja Ravitsemus. Aineisto on suunniteltu nuorten aikuisten (16-vuotiaat ja sitä vanhemmat) ohjaukseen. Aineistoa on hyödynnetty menestyksellisesti myös 8–9-luokkalaisten kanssa. Materiaalia voidaan hyödyntää yksilöohjauksessa terveydenhoitajan, psykologin tai lääkärin […]
Lue artikkeli15.9.2021
Verenpaineeseen vaikuttavat elintavat
Elintapamuutoksia kannattaa tehdä viimeistään, kun verenpainelukemat ylittävät ihanteellisen tason. Näillä tekijöillä voi alentaa verenpainetta: Lisää liikuntaa kasvisten käyttöä täysjyväviljavalmisteiden käyttöä Vähennä suolan käyttöä stressiä ylipainoa alkoholin käyttöä Lopeta tupakointi Ravinto Liiallinen suolan saanti on kohonneen verenpaineen tärkeimpiä muutettavissa olevia syitä. Suomalaiset miehet saavat ravinnosta suolaa noin 10 grammaa vuorokaudessa ja naiset 7 grammaa, kun suositus […]
Lue artikkeli27.8.2021
Työvälineitä muutosprosessin ohjaukseen
Materiaalin avulla ohjaajan on helppo auttaa asiakasta konkreettisen muutossuunnitelman laatimisessa. Aineistosta löytyy puheeksi ottoa ja ohjausta havainnollistavia ohjauskuvia, testilomakkeita ja muutoksen suunnittelulomakkeita. Aineisto perustuu valmentavan elintapaohjauksen periaatteisiin: voimaannuttavaan ohjausideologiaan sekä prosessimaiseen muutosohjaukseen. Motivoiva ilmapiiri voidaan luoda vuorovaikutuksellisin keinoin niin, että motivaatio nousee ohjattavasta itsestään, ei ohjaajan määräyksestä tai tarpeesta. Ohjaaja antaa ohjattavan itsensä toimia oman […]
Lue artikkeli19.8.2021
Lomakkeita ravitsemusohjaukseen
Lomakkeita voi hyödyntää osana ravitsemusohjausta tai erilaisissa ryhmissä. Ruokapäiväkirja-lomake Lomake soveltuu yksilö- ja ryhmäohjaukseen. Lomake on tarkoitettu ensisijaisesti asiakkaan oman havainnoinnin ja arvioinnin välineeksi. Lomakkeessa on tilaa myös nälän ja kylläisyyden tunteen arviointiin sekä syömiseen liittyvien tunteiden, ajatusten ja tilanteiden ylös kirjaamiseen. Ruokapäiväkirjan täyttöohje Ohje auttaa asiakasta kirjaamaan syömisestään keskeisimpiä seikkoja Ruokapäiväkirja-lomakkeelle. Täyttöohjetta voi käyttää […]
Lue artikkeli18.8.2021
Kuvat ja materiaali liikuntaohjauksen tukena
Materiaalia voi käyttää yksilö- ja ryhmäohjauksessa keskustelun tukena. Kuvien tarkoitus on havainnollistaa liikunnan merkitystä hyvinvoinnille. Kuvia voi myös tulostaa asiakkaalle ja hyödyntää powerpoint-esityksissä. Sepelvaltimotauti ja liikunta – liikkujan muistilista on 3 sivun kooste perusasioista ammattilaiselle ohjauksen tueksi Liikunnan vaikutukset heti -kokeile (UKK) Liikunta tavaksi -vaikutukset pysyviksi (UKK) Miten rasittavalta liikkuminen tuntuu juuri nyt ? (UKK) Terveysliikunnan […]
Lue artikkeliLuentomateriaalipankki
Olemme koonneet suosituimmista sydänterveyteen liittyvistä luentoaiheista valmiit materiaalit. Katso kunkin luennon kuvaustekstistä, millaiseen käyttöön materiaali on tarkoitettu. Luentomateriaalin yksittäistä diaa ei saa muokata. Copyright Suomen Sydänliitto. Jos esityksen lopussa on varainhankinnan sisältöä, lämmin kiitos sinulle jo etukäteen, jos kerrot kuulijoillesi mahdollisuudesta tukea Sydänliiton toimintaa. Löydät kaikki luennot mediapankista. Liikunta ja sydämen vajaatoiminta Tässä esityksessä käsitellään […]
Lue artikkeliOhjauksen jälkeen pohdittavaksi
Ohjaaminen antaa mahdollisuuden ammattilaiselle jatkuvaan oppimiseen ohjaajana. Jokainen ohjaustilanne on erilainen ja ainutlaatuinen. Ohjaustilanteiden jälkeen on hyvä pysähtyä miettimään, mitkä asiat tässä tilanteessa toimivat hyvin. Entä huomasitko jonkun asian, jota haluat kehittää ohjauksessasi? Vinkkejä ohjaustilanteiden pohdintaan Alla kysymyksiä, joiden avulla voit pohtia omaa ohjaamisen taitojasi. Valitse vaikkapa muutama kysymys ja pohdi, miten äskeisessä ohjaustilanteessa nämä […]
Lue artikkeli