Tietoa sydänsairauksista ja liikunnasta

Pulmonaalihypertensiopotilaan liikunta -opas fysioterapeutille KYS 2019 Terveyskylän Kuntoutustalosta löytyy tietoa sairastavalle keuhkovaltimoiden verenpainetaudista ja liikunnasta.  

Fyysisen suorituskyvyn arviointiin perustuva liikunnan tehon määrittäminen

Yksilöllisen liikunnan tehon ja harjoittelun perustana ovat henkilön lähtökunto ja henkilökohtaiset tavoitteet liikuntaharjoittelulle. Fyysisen toimintakyvyn testaamiseksi ja lähtökunnon arvioimiseksi ensisijaiset testit ovat kliininen rasituskoe tai kuuden minuutin kävelytesti, (6MWT, 6 minute walking test). Muu fyysisen toimintakyvyn testaaminen etenee sairauden tila ja muut esitiedot huomioiden. Esitietoja voi kartoittaa mm. Sepelvaltimopotilaan terveyskyselyn avulla. Muiden testien avulla voidaan selvittää tuki- ja liikuntaelimistön kuntoa, fyysistä […]

Asiakkaille jaettavat liikuntaoppaat

Liikunta ja sepelvaltimotauti Liikunta ja sepelvaltimotauti – opas. Painokelpoinen Liikunta ja sepelvaltimotauti – opas. Tulostettava Liikunta ja sepelvaltimotauti -opas. Sivuittain tulostettava Motion och kranskärlssjukdom. Tryckversion Motion och kranskärlssjukdom. Utskriftsversion Motion och kranskärlssjukdom. Utskriftsversion, sida per sida Exercise and coronary artery disease. Painokelpoinen Exercise and coronary artery disease. Tulostettava Exercise and coronary artery disease. Sivuittain tulostettava […]

10.6.2021

Kuuden minuutin kävelytesti ja muita testejä

Kuuden minuutin kävelytesti Kuuden minuutin kävelytesti  -video ohjaa testin tekemiseen käytännössä. Videossa on kaksi osiota : testin tekeminen ja siihen liittyvä liikuntaohjaus. Kuuden minuutin kävelytestiohje antaa ohjeet testin suorittamiseen sekä antaa tietoa testituloksen tulkintaan. Kuuden minuutin kävelytestilomake (på svenska) on ammattilaisen lomake, johon hän kirjaa testin kulun taustatietoineen. Sen pohjalta jatkuu tulosten tulkinta ja liikuntasuunnitelman teko yhdessä […]

Liikuntaan liittyviä taulukoita

Watit MET-yksiköiksi helpottaa ammattilaista muuttamaan polkupyöräergometrin kuormituksen (W) MET-yksiköiksi ja sen avulla peilaamaan potilaan suorituskykyä arjen tilanteisiin. Ergometrin kuormituksen ja fyysisen aktiivisuuden ohjeelliset vastaavuudet keskikokoisella henkilöllä kuvaa viidellä tasolla polkupyöräergometrin kuormituksen(W) suhdetta erilaiseen liikuntaan ja työtehtäviin aina kevyistä kotitaloustöistä raskaisiin metsätöihin. Esimerkkejä fyysisen aktiivisuuden energian kulutuksesta lajiteltuna aktiivisuuden tyypin mukaan kuvaa erilaisia liikuntamuotoja ja niiden energiankulutusta kJ/kg/h ja kcal/h. […]

Liikunta ja synnynnäiset sydänviat

Liikunta on sallittua, suositeltavaa ja turvallista, kun yksilöllisyys ja oman kehon kuunteleminen muistetaan. Synnynnäistä sydänvikaa sairastava voi yleensä liikkua kohtuullisella tai matalalla teholla, jolloin MET on korkeintaan 4-6 ja RPE 11- 13. Haastavissa tapauksissa tulee konsultoida hoitavaa kardiologia. Liikunta ei paranna sydänvikaa, mutta säännöllinen liikunta parantaa sydänlapsen ja -aikuisen yleiskuntoa sekä elämänlaatua. Vain harvoin liikunta […]

Liikunta ja yleisimmät sydämen rytmihäiriöt

Liikunta ja nopeat rytmihäiriöt Eteisperäiset rytmihäiriöt Vaikutus liikuntaan Lisälyönnit, sairas sydän Rasituksessa syntyvien lisälyöntien tihentymiskynnys huomioidaan liikunnan suunnittelussa niin, että maksimisyke 10 lyöntiä alle tihentymisrajan. Sydänsairauden  liikuntarajoitukset otetaan huomioon. Lisälyönnit, terve sydän Hyvänlaatuiset lisälyönnit vähenevät rasituksessa. Liikunnalle ei ole rajoituksia. Eteisvärinä eli flimmeri Sairas sydän Säännöllisen eteisrytmin muuttuminen eteisvärinäksi alentaa maksimisuorituskykyä noin kolmanneksen. Jos sairaus […]