Rohkeutta liikuntaan sydänsairauden kanssa VERKKOTOTEUTUS

Kurssin tavoitteena on kannustaa uusia sydänsairastuneita henkilöitä liikkumaan rohkeammin.

Kurssilaiset saavat viikottaisen verkkotapaamisen aikana tietoa sydänterveellisistä elämäntavoista ja pääsevät liikkumaan sekä ohjattuna että omatoimisesti ulkona ja sisällä.

Rohkeutta liikuntaan kurssilta saat tietoa
- Mitä liikuntaa kannattaa harrastaa miksi, miten ja kuinka usein
- Tietoa kestävyys-, voima- ja liikkuvuusharjoittelusta
- Miten arvioida liikunnan tehoa
- Mitkä ovat liikunnan aloittamisen ja jatkamisen yleisimmät sudenkuopat ja miten väistellä niitä.
- Miten lepo ja ravitsemus vaikuttavat liikuntaan. jaksamisessa.

Osallistujille toimitetaan postitse liikunnallinen tietopaketti, jota käydään kurssilla yhdessä läpi.
Osallistujat pääsevät liikkumaan erilaisissa ympäristöissä sekä tapaamisten aikana että omatoimisesti kurssin välitehtävien innoittamana.

Myös vertaistuki on kurssilla suuressa osassa.