Tervetuloa Sydänliiton verkkoluennoille
Verkkoluennot ovat Sydänliiton omien sekä vierailevien asiantuntijoiden pitämiä luentoja ajankohtaisista aiheista. Luennot ovat kaikille avoimia ja maksuttomia, luennolle vaaditaan rekisteröityminen.
Luentoja voi seurata omalta tietokoneelta, tabletilta tai älypuhelimelta. Linkki luentotallenteeseen lähetetään ilmoittautuneiden sähköpostiin automaattisesti luennon jälkeen. Vuodesta 2024 lähtien verkkoluentojen tallenteet ovat tekstitetty suomeksi.
Proteiini – trendi vai terveyden tae?
Ajankohta: ti 6.10.2026 klo 18-18.45
Onko proteiini tämän hetken ravitsemustrendi vai yksi terveyden kulmakivistä? Tule kuulemaan tutkittuun tietoon perustuvia vastauksia ja käytännön vinkkejä terveellisiin arjen valintoihin. Luennolla tarkastellaan työikäisten ja ikääntyneiden proteiinin tarvetta sekä tutustutaan monipuolisiin proteiinin lähteisiin.
Luennolla saat tietoa muun muassa seuraavista asioista:
- Mitä proteiinit ovat ja mihin niitä tarvitaan?
- Paljonko proteiinia tarvitaan?
- Voiko proteiinia saada liikaa?
- Missä ruoissa proteiineja on?
- Miten kootaan sydänystävällinen ateria ja välipala?
Verkkoluennolla aiheesta puhumassa asiantuntija Heli Salmenius-Suominen, kehittämispäällikkö, ETM, Gery ry sekä Sydänliiton ravitsemusasiantuntija Tuija Pusa.
Kohti tavoiteverenpainetta – verenpaineen omahoidon ABC
Ajankohta: ti 20.10.2026 klo 18-18.45
Kohonnut verenpaine on suomalaisilla hyvin tavallista. Sen aiheuttamia vakavia haittoja voidaan ehkäistä tehokkaasti hyvällä hoidolla.
Tällä verkkoluennolla käydään läpi verenpaineen omahoidon tärkeimmät keinot, kotimittauksen perusteet ja hoidon tavoitteet. Saat varmuutta verenpaineen seurantaan ja keinoja pitää verenpaine hallinnassa arjen valinnoilla.
Luennoitsijana toimii Sydänliiton asiantuntija Mari Blek-Vehkaluoto.
Luennolla saat tietoa muun muassa seuraavista asioista:
- Miksi verenpaineesta kannattaa välittää?
- Miten voit itse vaikuttaa verenpaineeseesi?
- Verenpaineen lääkehoito osana omahoitoa
- Verenpaineen kotimittaus käytännössä
- Seuranta ja yhteistyö terveydenhuollon kanssa
Aivot ja sydän – yllättävät yhteydet
Ajankohta: ti 27.10.2026 klo 18-18.45
Tule kuulemaan, mitä yhteyksiä sydän- ja aivoterveydellä on. Luennolla kerrotaan tekijöistä, jotka vaikuttavat sekä sydämen että aivojen terveyteen. Opit, miten voit suojella molempien terveyttä samoilla valinnoilla.
Luennolla:
- Kuulet tavallisimmista yhteyksistä sydän- ja aivoterveydessä.
- Saat tietoa eteisvärinän ja aivoinfarktin yhteydestä sekä keinoista ehkäistä niitä.
- Opit, miksi valtimoiden terveys on tärkeää sekä sydämelle että aivoille ja miten voit pitää valtimot hyvässä kunnossa.
- Saat tietoa kohonneen verenpaineen vaikutuksista aivoterveyteen ja siitä, mitä verenpaineen hallinnassa kannattaa huomioida.
- Kuulet, miten stressi vaikuttaa sydän- ja aivoterveyteen.
Verkkoluennolla aiheesta ovat puhumassa professori ja neurologian erikoislääkäri Jukka Putaala (HUS) sekä Sydänliiton ylilääkäri Anna-Mari Hekkala.
Sydänliiton verkkoluennot 2026
Verkkoluentojen tarkempi kuvaus sisällöstä ja linkki ilmoittautumiseen luennolle lisätään lähempänä luennon ajankohtaa.
Luennot ovat maksuttomia. Ne alkavat klo 18 ja kestävät 30-60 min.
Alla kunkin verkkoluennon teema, lopullinen luennon nimi saattaa tarkentua myöhemmin.
27.1. Kohti terveellistä syömistä – ravitsemussuositukset arjen valinnoissa. Katso tallenne!
10.2. Kaikki mitä sinun tarvitsee tietää kolesterolista. Katso tallenne!
24.2. Kolesteroli kohdalleen – ratkaisuja ruuasta. Katso tallenne!
24.3. Hampaista sydänterveyttä. Katso tallenne!
14.4. Miten saada lapset ulkoilemaan? – Kokemuksia ja ideoita miten ulkoilu onnistuu. Katso tallenne!
21.4. Nykyaikainen tahdistinhoito. Katso tallenne!
19.5. Hyvinvointia lounaasta Katso tallenne!
25.8. Miten harjoitella rauhoittumistaitoja lasten kanssa? Vinkkejä vanhemmille. Katso tallenne!
8.9. Joustavuudella kohti pysyviä elämäntapamuutoksia Ilmoittaudu täältä!
22.9. Mieli ja toipuminen – kun sydänsairaus muuttaa elämää Katso tallenne!
6.10. Proteiini – trendi vai terveyden tae? Ilmoittaudu täältä!
20.10. Kohti tavoiteverenpainetta – verenpaineen omahoidon ABC Ilmoittaudu täältä!
27.10. Aivot ja sydän – yllättävät yhteydet Ilmoittaudu täältä!
3.11. Vauvan ja taaperon ruokavuosi
10.11. Mitä sinun tulisi tietää sydänsairastuneen liikkumisesta?
Luentojen tallenteisiin tulee suomenkielinen tekstitys.
Sydänliiton verkkoluennot 2025
Alla Sydänliiton verkkoluentojen 2025 linkit tallenteisiin.
28.1. Naisen hyvinvoinnin avaimet: Myötätuntoa itselle ja keholle – Katso tallenne
11.2. Hiilihydraattien hyvät ja pahat – Katso tallenne
11.3. Papupataa ja herne nenässä – kasvivoittoisempaa ruokaa lapsiperheessä – Katso tallenne
29.4. Vanha tuttu sepelvaltimotauti – mitä uutta näköpiirissä? – Katso tallenne
20.5. Yhdessä liikkuen hyvää sydämelle – Katso tallenne
2.9. Ruudut haltuun perhearjessa – näin rakennat toimivat ruuturutiinit – Katso tallenne
11.11. Lihavuus – häpeästä kehorauhaan – Lisää aiheesta
Luentojen tallenteissa suomenkielinen tekstitys.
Katso aikaisempia verkkoluentoja
Sydänsairaudet Lapsiperheet Ruoka ja ravitsemus Liikkuminen Riskitekijät ja elintavat Naisen sydänterveys Hyvinvointi Muut aiheet
Tapahtumakalenterista löydät Sydänliiton kaikki tulevat verkkotapahtumat. Valitse suodattimista SEMINAARIT JA LUENNOT, niin löydät tulevat verkkoluennot.
Haluatko saada lisätietoja? Tilaa Sydänliiton uutiskirje.
Uutiskirje