Förstärk återhämtningen med reglering av vakenhetsnivån

Andningens rytm och rörelser som aktiverar eller lugnar kroppen hjälper oss att reglera vårt eget tillstånd – och just i det här döljer sig nyckeln till förstärkandet av återhämtningen. Den neurologiska grunden för återhämtning Vårt nervsystem är som ett osynligt regleringssystem bakom vårt välmående – och har därför en central roll också för återhämtningen. Funktionellt […]

21.8.2025

En god sömn!

Utan sömn klarar sig människan inte länge, kroppen tröttnar och tankarna blir orediga. Man får egentligen ingenting gjort. Alla vet, hur tungt det känns i kropp och sinne redan efter en vakad natt. Vad allt sömnen betyder för hälsan är ännu inte helt klarlagt. Hjärnan bokstavligen sköljs ren under sömnen. Hjärn-ryggmärgsvätskan sköljer hjärnans intercellulära utrymme […]