Mindfulness-verkkokurssi sydänterveyden tukena
Liity jäseneksi ja osallistu jäsenetuhintaan kolmen kerran Mindfulness-verkkokurssille, jossa opit perusharjoituksia omaan arkeesi. Jokaisella kurssikerralla tehdään harjoituksia ja kuulet taustaa, mitä kannattaa huomioida harjoittelussa. Lisäksi esitellään harjoituksia, joita voit kuunnella kotona. Kurssille mahtuu 50 ensimmäistä ilmoittautunutta.
Mindfulnessilla tarkoitetaan tietoista ja hyväksyvää läsnäoloa tässä hetkessä. Harjoittelu on yksinkertaista ja helppoa, ja hyödyttää terveyttä laaja-alaisesti. Mindfulness tukee sairastumiseen ja sairauteen liittyvien pelkojen ja ajatusten hallintaa. Lue lisää mindfulness-harjoittelun hyödyistä.
Kurssi sisältää kolme verkkoluentoa ja harjoituksia:
1. Mindfulness – mielen jumppaa 21.4. klo 17-18.30
Saat hyvät pohjatiedot harjoittelulle ja opit helppoja tapoja harjoitella arjessa.
2. Jatkuvasta tekemisen tilasta olemiseen 5.5. klo 17-18.30
Opit tunnistamaan omia ajatuksia, tunteita ja sisäistä puhetta. Opit myös keinoja harjoitella lempeämpää suhtautumista omaan itseen.
3. Viisi helppoa harjoitusta arkeen 18.5. klo 17-18.30
Saat keinoja vahvistaa stressin hallintaa arkiaskareissa, vähentää murehtimista ja lisätä mielen hyvinvointiasi.
Luennot pitää erityisopettaja, mindfulness-ohjaaja Anne Kuusisto Sydänliitosta.
Liity jäseneksi ja pääset kurssille jäsenetuhintaan 20 euroa (norm. 35 euroa)
Liity jäseneksi tästä Osta Mindfulness -verkkokurssi tästä
On todettu, että mitä vähemmän mieli harhailee
ja mitä enemmän on läsnä hetkessä,
sitä onnellisempi ihminen on.