Sydänviikkoa vietetään retkeillen 27.9.-4.10.2020
Sydänviikolle ajoittuu nyt myös 29.9. vietettävä Maailman sydänpäivä.
Sydänviikko kannustaa ihmisiä retkelle luontoon liikkumaan ja voimaan hyvin sydänterveyttä edistäen. Luontoon voi lähteä itsenäisesti tai vaikkapa oman perheen kanssa, pyörällä tai jalan. Mindfulness-vinkeillä voi johdattaa mielen lähelle luontoa ja löytää hetken rentoutumiseen.
Yhteistyössä:
Vinkkejä luonnossa liikkumiseen
Linturetki ja Porrasjumppa ovat mukavia esimerkkejä kaikille soveltuvista tavoista havainnoida luontoa ja kerätä askelia. Luontoon voi lähteä itsenäisesti tai vaikkapa oman perheen kanssa, pyörällä tai jalan.
Hyvää tekevät luonnonantimet
Marjastus, sienestys tai muuten vain retkeily on mitä mainioin tapa lähteä luontoon, pitää hauskaa sekä nauttia ympäristöstämme pienellä tai isommalla porukalla. Aina mukavampaa hyvän syötävän kera.
Metsästä poimittavista satokauden herkuista voi loihtia maistuvia tarjottavia ruokapöytään Sydänmerkin resepteillä ja vinkeillä.
Mielenrauhaa luonnosta
Luonto on elämys, joka aktivoi kaikkia aisteja, rauhoittaa ja parantaa mielen hyvinvointia.
Kokeile mindfulness-harjoitusta luonnossa ja lue lisää:
Takaisin luontoon – elämyksiä kaikille aisteille
Mennään metsään - vinkit lähiretkeilyyn lasten kanssa
Olga Temosen sydämellisiä ajatuksia Sydänviikolla
Lue Olgan Sydänviikolle kirjoittama sydäntarina. Olga kertoo, miten hän huolehtii liiaksi laukkaavasta sydämestään luonnossa liikkuen vauhdikkaan arjen keskellä.
Olgan blogiinTule sydänyhteisön jäseneksi tai tue toimintaamme
Tule osaksi suurta yli 60 000 jäsenen sydänyhteisöämme. Liittymällä paikallisen sydänyhdistyksesi jäseneksi olet osa sekä valtakunnallista että paikallista yhteisöämme.
Jäsenenä kannatat ja edistät arvokasta sydäntyötä sekä nautit monista jäseneduista. Saat arvokasta tietoa ja ideoita päivittäiseen sydänterveyttä tukevaan elämään. Halutessasi voit lähteä aktiiviseksi sydänterveyden edistäjäksi omassa sydänyhdistyksessäsi.
Pieni jäsenmaksu antaa kaikille mahdollisuuden olla mukana toiminnassa.
Tee lahjoitus sydäntyölle. Saamillamme lahjoituksilla mahdollistamme avun monelle suomalaiselle. Tuemme sairastuneita sekä teemme työtä sen eteen, että yhä harvempi meistä sairastuisi.
Jokainen pienikin lahjoitus auttaa meitä tekemään Suomesta terveemmän elää. Edistämme valtakunnallista sydänterveyttä ja -turvallisuutta sekä olemme yhdistystemme paikallistoiminnan kautta lähellä jokaista sairastunutta.
Jokainen lahjoittaja on sydäntyön tekijä ja meille tärkeä. ❤️
Kiitos!
Tapahtumakalenterista löydät sydänyhteisön sydänviikon erilaiset tapahtumat