Tervetuloa Sydänliiton verkkoluennoille
Verkkoluennot ovat Sydänliiton omien sekä vierailevien asiantuntijoiden pitämiä luentoja ajankohtaisista aiheista. Luennot ovat kaikille avoimia ja maksuttomia, luennolle vaaditaan rekisteröityminen.
Luentoja voi seurata omalta tietokoneelta, tabletilta tai älypuhelimelta. Linkki luentotallenteeseen lähetetään ilmoittautuneiden sähköpostiin automaattisesti luennon jälkeen. Vuodesta 2024 lähtien verkkoluentojen tallenteet ovat tekstitetty suomeksi.
Kohti terveellistä syömistä – ravitsemussuositukset arjen valinnoissa
Ajankohta: ti 27.1.2026 klo 18-19
Tammikuun verkkoluennolla esitellään uusia ravitsemussuosituksia ja kerrotaan, miten ne voidaan huomioida omassa ruokavaliossa. Luennolla tarkastellaan erilaisten valintojen terveysvaikutuksia ja havainnollistetaan suosituksia arjen ruokavalintojen tasolla. Saat esimerkiksi tietoa:
- ravitsemussuositusten taustasta
- suomalaisten ruokatottumusten nykytilasta
- ravitsemussuositukset käytännön ruokavalinnoissa ruoka-aineryhmä kerrallaan
Verkkoluennolla aiheesta puhumassa Sydänliiton ravitsemusasiantuntijat Tuija Pusa ja Mari Olli.
Kaikki mitä sinun tarvitsee tietää kolesterolista
Ajankohta: ti 10.2.2026 klo 18-18:45
Luennolla kerrotaan, miksi kolesteroli on haitallista sydämelle. Opitaan, millaisiin kolesterolilukemiin kannattaisi pyrkiä, ja mitkä tekijät tähän vaikuttavat. Käydään läpi kolesterolilääkkeet, niiden hyödyt ja mahdolliset haitat. Esitys auttaa jokaista ymmärtämään kolesterolin merkityksen omalle sydänterveydelle, ja opastaa miten tavoitteisiin päästään. Tule kuulemaan faktat kolesterolista ja sen hoidosta
- Miksi kohonnut kolesteroli on haitallista, eli mitä se tekee sydän- ja verenkiertoelimistölle
- Mitä kannattaa mitata ja kuinka usein
- Miten perimä vaikuttaa kolesterolitasoihin
- Elintapojen vaikutukset kolesteroliin
- Kolesterolilääkkeet: kenelle ja milloin?
- Kolesterolilääkkeiden hyödyt ja haitat
Verkkoluennolla aiheesta puhumassa Sydänliiton Ylilääkäri Anna-Mari Hekkala.
Kolesteroli kohdalleen – ratkaisuja ruuasta
Ajankohta: ti 24.2.2026 klo 18-19
Tule kuulemaan tehokkaat ravitsemusvinkit kolesteroliarvojen alentamiseen. Luennolla kerrotaan, miten ravinto vaikuttaa kolesteroliarvoihin. Luennolta saa käytännönläheisiä vinkkejä suositeltaviin ruokavalintoihin, kun haluaa alentaa kolesteroliarvojaan. Saat esimerkiksi tietoa:
- Mitkä ravintotekijät vaikuttavat kolesteroliarvoihin ja miten
- Käytännön ruokavalinnat kolesterolin alentamisessa
- Esimerkki ruokavaliomuutoksesta ja sen vaikutuksesta
Verkkoluennolla aiheesta puhumassa Sydänliiton ravitsemusasiantuntija Tuija Pusa
Sydänliiton verkkoluennot 2026
Verkkoluentojen tarkempi kuvaus sisällöstä ja linkki ilmoittautumiseen luennolle lisätään lähempänä luennon ajankohtaa.
Luennot ovat maksuttomia. Ne alkavat klo 18 ja kestävät 30-60 min.
Alla kunkin verkkoluennon teema, lopullinen luennon nimi saattaa tarkentua myöhemmin.
27.1. Kohti terveellistä syömistä – ravitsemussuositukset arjen valinnoissa. Ilmoittaudu täältä!
10.2. Kaikki mitä sinun tarvitsee tietää kolesterolista. Ilmoittaudu täältä!
24.2. Kolesteroli kohdalleen – ratkaisuja ruuasta. Ilmoittaudu täältä!
24.3. Hampaista sydänterveyttä
14.4. Yhdessä liikettä – iloa ja jaksamista lapsiperhearkeen
21.4. Nykyaikainen tahdistinhoito
19.5. Lounaasta hyvinvointia (ja työssä jaksamista)
25.8. Miten harjoitella rauhoittumistaitoja lasten kanssa? Vinkkejä vanhemmille.
8.9. Joustavuudella kohti pysyviä elämäntapamuutoksia
22.9. Mieli ja sopeutuminen sairastuessa
6.10. Proteiini – trendi vai terveyden tae?
20.10. Verenpaineen omahoito
27.10. Aivot ja sydän – yllättävät yhteydet
3.11. Vauvan ja taaperon ruokavuosi
10.11. Mitä sinun tulisi tietää sydänsairastuneen liikkumisesta?
Luentojen tallenteisiin tulee suomenkielinen tekstitys.
Sydänliiton verkkoluennot 2025
Alla Sydänliiton verkkoluentojen 2025 linkit tallenteisiin.
28.1. Naisen hyvinvoinnin avaimet: Myötätuntoa itselle ja keholle – Katso tallenne
11.2. Hiilihydraattien hyvät ja pahat – Katso tallenne
11.3. Papupataa ja herne nenässä – kasvivoittoisempaa ruokaa lapsiperheessä – Katso tallenne
29.4. Vanha tuttu sepelvaltimotauti – mitä uutta näköpiirissä? – Katso tallenne
20.5. Yhdessä liikkuen hyvää sydämelle – Katso tallenne
2.9. Ruudut haltuun perhearjessa – näin rakennat toimivat ruuturutiinit – Katso tallenne
11.11. Lihavuus – häpeästä kehorauhaan – Lisää aiheesta
Luentojen tallenteissa suomenkielinen tekstitys.
Katso aikaisempia verkkoluentoja
Sydänsairaudet Lapsiperheet Ruoka ja ravitsemus Liikkuminen Riskitekijät ja elintavat Naisen sydänterveys Hyvinvointi Muut aiheet
Tapahtumakalenterista löydät Sydänliiton kaikki tulevat verkkotapahtumat. Valitse suodattimista SEMINAARIT JA LUENNOT, niin löydät tulevat verkkoluennot.
Haluatko saada lisätietoja? Tilaa Sydänliiton uutiskirje.
Uutiskirje