Aikuisen esimerkki rohkaisee lasta
Perheen antamalla mallilla on suuri vaikutus lapsen liikunnallisuuteen ja ruokatottumuksiin.
Vesa ja Nelli
Arkiliikuntaa voi harrastaa kotona tai lähellä kotia ilman erityisvarusteita. Lasten arkiliikuntaa ovat leikkiminen ja touhuaminen.
Jos arjessa liikkuu paljon ja monipuolisesti, se riittää täyttämään liikuntasuositukset.
Yhdessä liikkuminen rohkaisee lasta liikunnalliseen elämäntapaan ja on perheelle yhteistä aikaa.
Touhutessa on helppo jutella asioista, jotka ovat lapselle tärkeitä. Samalla aikuinen ja lapsi tutustuvat toistensa ajatuksiin ja arvomaailmaan.
Lapsi hyväksyy helpommin uudet maut, kuten kasvikset, jos näkee aikuisten syövän samaa ruokaa.
Lähde: Neuvokas perhe -hanke