Matka sanojen voimaan
Kirjoittaminen on kulkenut Taimi Takalan mukana elämän eri vaiheissa. Polku alkoi 1990-luvulla, jolloin terapeuttisesta kirjoittamisesta tuli osa hänen arkeaan. Terapeuttinen kirjoittaminen tarkoittaa kirjoittamista, jonka tavoitteena on oman hyvinvoinnin ja itsetuntemuksen lisääminen.
Terapeuttinen kirjoittaminen voi olla päiväkirjan, kirjeen, runon tai muun kirjoituksen tuottamista. Teksteissä käsitellään omia ajatuksia, tunteita ja kokemuksia. Menetelmä ei vaadi erityistä osaamista. Tärkeintä on halu tutkia omaa sisäistä maailmaansa.
Kirjoittaminen voi auttaa jäsentämään ja ymmärtämään paremmin omia kokemuksia.
– Paperi kuuntelee ja pystyy ottamaan kaiken vastaan. Kirjoittamisen voi aloittaa vaikka kirjoittamalla ihan ajatuksenvirtaa. Kun tekstiä lukee myöhemmin, sieltä voi nousta esiin jotain, mikä kiinnittää huomion, puhuttelee tai koskettaa. Siitä voi lähteä kirjoittamaan tietoisesti enemmän, kertoo Taimi. Hän on löytänyt kirjoittamalla uusia puolia itsestään.
– Olen kirjoittanut itsestäni ulos kiltin tytön syndroomaa. Nykyään olen rohkeampi ilmaisemaan omia mielipiteitäni.
Kirjoittaminen muutoksen välineenä
Taimi kokee, että kirjoittaminen on helppo ja samalla vaikuttava tapa purkaa omia kokemuksia.
– Olen kasvanut lapsena toksisessa ilmapiirissä, katsonut ikään kuin lasiseinän läpi elämää, tuntenut olevani liikaa ja ulkopuolinen. Kirjoittamalla olen saanut kokemukset ulos itsestäni ja pois elämästäni. Samalla olen voinut korjata näitä kokemuksiani. Kirjoittamalla minulle on rakentunut oma ääni, jota lapsena ei ollut.
On asioita, joista voi tuntua vaikealta puhua toisille tai löytää puhumalla oikeita sanoja.
– Kirjoittaminen on ollut minulle paras tapa käsitellä vaikeita vaiheita, kuten lapsuutta ja sairastumista. Kirjoittamalla voi ajatuksen voimalla hoitaa itseään ja on ollut helpompaa hyväksyä asioita, joille en voi mitään.
Kirjoittamista yksin ja ryhmässä
Taimi ei kirjoita päiväkirjaa ja kirjoittaminen voi olla välillä kokonaan tauolla, mutta palaa aina osaksi arkea.
– Siitä on tullut luottoystävä, jonka pariin voi palata milloin tahansa, hän kuvailee. Taimi on osallistunut työpajoihin ja kursseille, joita järjestävät mm. kansalaisopistot. Kursseja järjestetään myös verkossa. Hän kannustaa kokeilemaan terapeuttista kirjoittamista ja rohkaisee osallistumaan ryhmiin, jotta voi jakaa kokemuksiaan myös muiden kanssa.
– Ryhmä on rikastuttava, kun kuulee muiden tarinoita ja tapaa toisia, jotka ovat kiinnostuneita samasta asiasta, hän pohtii ja jatkaa.
– Olen nykyään mukana Runovoimaa-ryhmässä. Viime syksyn päätteeksi ohjaajamme koosti sanataide- ja musiikkimatinean, jossa esitimme tekstejämme. Matineat ovat aina tunteikkaita. Moni lukee hyvin henkilökohtaisia tekstejä, jotka koskettavat kuulijoita. On hienoa kuulua tähän porukkaan.
Tärkeintä on aloittaa
Taimi kirjoittaa kokemuksistaan silloin, kun se tuntuu tarpeelliselta tai kun kuulee jotakin, mikä herättää ajatuksia.
– Kynällä voi kirjoittaa missä ja milloin vain. Olen kirjoittanut pitkään käsin, joten minulla on paljon vihkoja. Nivelvaivojen vuoksi olen nyt siirtynyt läppärillä kirjoittamiseen, hän kertoo. Jokainen voi löytää oman tapansa kirjoittaa. Tärkeintä on aloittaa ja antaa sanojen kuljettaa. Samalla jää muistoksi pieniä tarinoita elämästä.
Kirjoitusharjoitus
1 Vapaan kirjoittamisen hetki.
Kirjoita 5–10 minuuttia siitä, mikä pyörii mielessäsi juuri nyt. Sinun ei tarvitse miettiä oikeinkirjoitusta tai rakennetta. Jos haluat jatkaa harjoitusta, lue tekstisi ja alleviivaa sieltä sinua erityisesti puhutteleva kohta. Jatka kirjoittamista siitä.
2 Kirje itsellesi.
Kirjoita kirje vuoden päästä olevalle itsellesi. Pohdi esimerkiksi mitä toivot, että vuoden aikana olisi tapahtunut? Haluaisitko jonkin muuttuvan?
3 Runo valmiista sanoista.
Valitse jokin valmis teksti, esimerkiksi lehtijuttu. Alleviivaa sieltä sinua puhuttelevia sanoja. Kirjoita ne paperille. Rakentuisiko niitä yhdistelemällä ja taivuttamalla jokin runo, tai ajatelma?
Hiljainen ilta
taivas viivyttää valoa,
se ei tahtoisi vielä mennä.
Tuuli koskettaa poskeani
ja minä muistan.
Sydämen kielellä ei voi kirjoittaa,
on vain tunne ja se riittää.
Olen olemassa,
olen illassani ihmeen onnellinen.
Kaikki on hyvin nyt.
Kirjoittanut Taimi Takala
Lue myös