5 vinkkiä mielen hyvinvointiin

1. Mieti mihin olet omissa elintavoissasi tyytyväinen ja vahvista sitä.
2. Nuku riittävästi. Sinä tiedät, paljonko unta tarvitset.
3. Ota liike osaksi arkea.
4. Syö monipuolisesti ja kasvisvoittoisesti. Ota Sydänmerkki avuksi ruokaostoksilla.
5. Puhdista hampaat aamuin illoin ja käy säännöllisesti hammastarkastuksessa. Suun terveys on myös sydänterveyttä.

Pidä huolta itsestäsi ja iloitse elämästäsi, arjesta löytyy kyllä hyvää. Kun huolet hiertävät mieltä, yritä keskittyä hyviin asioihin elämässäsi ja tee iloa tuottavia asioita.

Joskus kannattaa rikkoa totuttuja rutiineja. Näin voit kokea uusia elämyksiä. Kuuntele musiikkia, joka on sinulle vieraapaa. Tai pyydä naapuri kävelylle, vaikka naapuri olisikin sinulle vieraampi. Tai keskity hetki palapelin rakentamiseen pala kerrallaan, hitaasti valmistuvasta kuvasta nauttien.

Löydät uusia näkökulmia, kun keskustelet iloista ja suruista toisten kanssa. Kokeile vaikka, niin huomaat. Kun tarvitset uuden juttukaverin, hän voi löytyä esimerkiksi sydänyhdistyksestä. Myös toisten auttaminen ja vapaaehtoistyö lisäävät usein hyvää mieltä.