Palapelien ja pelien äärellä mieli lepää ja muisti saa töitä

Palapelin palat napsuvat oikeille paikoilleen, ja kuva hahmottuu vähitellen. Emilia ja Iida pelaavat yhdessä yleensä sunnuntaisin. Samalla vaihdetaan kuulumisia ja tehdään jotain yhteistä. Hetki on yksinkertainen: keskitytään palapelin paloihin, valmistuvaan kuvaan ja yhdessäoloon.

Pelaaminen vaatii tarkkaavaisuutta, ja samalla keskittymiskyky harjaantuu. Palapelin kokoaminen tai lautapelin seuraaminen ohjaa huomion yhteen asiaan kerrallaan. Moni kokee pelatessaan niin sanotun flow‑tilan, jossa ajantaju katoaa ja mieli irrottautuu arjen kuormituksesta.

Fyysisissä peleissä viehättää myös kosketus. Palapelin palat, puiset pelinappulat tai korttipakan tuntu käsissä tuovat tekemiseen konkreettisuutta, joka rauhoittaa ja auttaa keskittymään hetkeen.

Palapelit ja pelit sopivat myös taukohetkiin. Työpäivän lomassa hetki pelin äärellä voi auttaa irrottamaan ajatukset työasioista ja palautumaan.

Yhteisiä hetkiä

Sydänliiton Neuvokas perhe -palvelussa kannustetaan perheitä löytämään arkeen ruuduttomia, yhteisiä hetkiä, jotka tukevat hyvinvointia ja palautumista. Yhdessä tekeminen vahvistaa sekä mieltä että ihmissuhteita.

Perheiden vauhdikkaassa arjessa palapelien avulla päästään hidastamaan ja keskittymään yhteiseen tekemiseen nopean ja ruutuvälitteiden viihtymisen sijaan.

– Omassa arjessani olen huomannut, että keskeneräinen palapeli kutsuu luokseen ja keskustelut palapelipöydän ääreen kerääntyvien perheenjäsenten kanssa syntyvät usein itsestään. Tuppisuinen teini saattaa jakaa näissä hetkissä yllättäen juttujaan, ja palapelin palojen löytäessä paikkansa moni muukin asia asettuu kohdilleen, Taina Sainio kertoo.

Tässä juuri piilee palapelien ja lautapelien voima: ne tukevat niin oppimista, keskittymistä ja sinnikkyyttä. Mutta ennen kaikkea samalla syntyy tärkeitä arkisia kohtaamisen ja yhdessäolon hetkiä, joissa koetaan yhteyttä, onnistumisia, jutellaan ja nauretaan.

Miksi palapelit ja pelit tekevät hyvää?

Emilia pyörittää palapelikauppaa Helsingin Malmilla ja kohtaa työssään ihmisiä, jotka etsivät palapeleistä ja fyysisistä peleistä vastapainoa arkeen.

Emilian mukaan palapeleissä ja peleissä on monta hyvää puolta:

• Ne rauhoittavat mieltä. Palapelin kokoaminen auttaa irrottautumaan kiireestä ja suuntaamaan huomion yhteen asiaan kerrallaan. Moni hakee palapelin ääreltä palautumista työpäivän jälkeen.
• Ne antavat sopivaa haastetta. Oikean vaikeustason palapeli tai peli pitää ajatukset liikkeessä ilman suorituspaineita. Haasteen voi valita oman jaksamisen mukaan.
• Ne tuovat ihmisiä yhteen. Palapelit ja lautapelit tarjoavat luontevan tavan viettää aikaa yhdessä; jutella, olla läsnä ja tehdä jotain käsillä.
• Ne toimivat myös yksin. Kaikki eivät kaipaa seuraa, vaan rauhallista omaa hetkeä. Silloin kuvan tai pelin mieluisuus on tärkeämpää kuin lopullinen vaikeustaso.
• Ne ovat ruuduton vaihtoehto. Fyysinen tekeminen, palojen ja nappuloiden käsittely sekä etenemisen näkeminen konkreettisesti koetaan palkitsevaksi vastapainoksi digitaaliselle ajalle.

Katso Emilian vinkit, miten valitset palapelin, jota on mukava koota.

Kaappaa aikaa takaisin ruuduilta

Ruudut ovat tulleet osaksi arkea, ja siksi niiden käyttöä on hyvä pysähtyä tarkastelemaan yhdessä. Sydänliiton Neuvokas perhe ‑palvelu muistuttaa, että ruutuajan rajaaminen ei ole kieltoja, vaan hyvää tekevien rutiinien rakentamista.

Neuvokas perheen vinkit ruutuajan hallintaan:

• Sopikaa yhteiset pelisäännöt. Kun ruutuajasta sovitaan etukäteen, samoista asioista ei tarvitse neuvotella joka päivä uudestaan.
• Pilko ruutuaika pienempiin hetkiin. Lyhyemmät ruutuhetket kuormittavat vähemmän kuin pitkä yhtäjaksoinen käyttö.
• Rauhoita ilta ruuduilta. Iltojen ruuduttomuus tukee keskittymistä, rauhoittumista ja unen laatua.
• Muista aikuisen rooli. Lapsi ei pysty itse rajaamaan ruutuaikaa – aikuisen tehtävä on katsoa pidemmälle ja tehdä päätöksiä, jotka tukevat hyvinvointia.
• Tarjoa tilalle muuta tekemistä. Ruuduttomat hetket syntyvät helpommin, kun tarjolla on yhteistä tekemistä, kuten pelit, palapelit tai ulkoilu.

Neuvokas perhe korostaa, että ruutuajan rajaaminen koskee koko perhettä – myös aikuisen oma esimerkki on tärkeä. Pienet muutokset ja yhdessä sovitut käytännöt auttavat vähentämään viriketulvaa ja tukevat arjen palautumista.

Lue lisää: Kaappaa aika takaisin ruuduilta (Neuvokas perhe)

Lue myös: Kulttuurista virkeyttä ja voimaa -juttu

Oletko pysähtynyt miettimään, mitä kaikkea kulttuuri on, miten se näkyy arjessasi ja miten se vaikuttaa hyvinvointiisi? Kulttuuri ympäröi sinua kaikkialla. Kodissasi on kuvia sekä esineitä, jotka kertovat omaa tarinaansa. Ikkunasta näkyvä, alati muuttuva maisema, sekä luonnossa liikkuminen ovat mitä parhaimpia kulttuurihyvinvoinnin lähteitä. Musiikin kuuntelu, tanssiminen, kirjoittaminen ja maalaaminen ovat vain esimerkkejä keinoista, joilla saat virkeyttä ja voimaa omaan arkeesi.