Vinkkejä digimaailman uuvuttamille
Marja Heinosen uusi kirja läsnäolon taidosta kuvailee hienosti ja tiivistetysti sitä, miksi pysähtyminen arjessa on tärkeää.
Heinonen on kokenut valmentaja ja viestinnän ammattilainen, joka on koonnut kauniiseen kirjaan helppoja ideoita läsnäolon taidon harjoitteluun sekä työelämässä että vapaa-aikana.
Kirjasta löytyy taustatietoa siitä, miten lisääntynyt teknologia muokkaa aivojamme sekä kahdeksan viikon ohjelma, jossa on harjoituksia arkisiin tilanteisiin levollisuuden ja läsnäolontaidon vahvistamiseksi.
Lomalla esimerkiksi voi olla hyvä aika pysähtyä ja harjoitella läsnäolon taitoa, jolloin kokemus lomasta voi tuntua pidemmältä ja hetkistä voi tulla merkityksellisempiä. Helposti hukkaamme hyvän olomme siihen, että annamme jonkun menneen asian tai toisaalta tulevan tapahtuman häiritä oloamme. Nämä ajatukset vievät meitä pois tästä hetkestä ja usein ne ovat kuitenkin sellaisia asioita, joille emme sillä hetkellä voi mitään.
Läsnäolon harjoitteleminen on helppo taito oppia. Olemme sen osanneet lapsena ja sen voi oppia takaisin.
Tämä helppolukuinen kirja on hyvä hankinta lomalukemiseksi itselle tai tuliaiseksi ystävälle.
Marja Heinonen: Ole tässä hetkessä – arjen läsnäolon taito, Ilona M. Oy, 2016.