Kysymyksiä sairastumisen pohdinnan tueksi

Sairastumisen käsittely ja pohdinta voi olla haastavaa, vaikka siihen kokisi tarvetta. Toiset ovat tottuneempia ja luontevampia pohdiskelijoita kuin toiset, mutta hyödyllistä se on kaikille. Sairastumisen pohdinta tukee toipumista, lisää ymmärrystä tapahtuneesta ja vahvistaa sairauden omahoitoa ja sujuvaa arkea.

Alle on koottu kysymyksiä, joita voi käyttää keskustelun tai oman pohdinnan apuna. Niistä voi poimia sopivimmat erilaisiin tilanteisiin. Valmiit kysymykset voivat herättää jatkokysymyksiä ja uusia pohdintoja, näille poluille kannattaa poiketa.

Tunteet ja sairastumisen käsittely

• Miltä sinusta tuntui, kun sait tietää sairastumisesta? Oliko se shokki, helpotus vai jotain muuta?
• Mitkä asiat ovat olleet sinulle erityisen vaikeita tai yllättäviä sairauden myötä?
• Mikä on helpottanut ja auttanut eteenpäin?
• Miltä sairastuminen tuntui? Onko jokin tunne ollut erityisen yllättävä tai hankala kohdata?
• Mihin olet ollut hoidossasi tyytyväinen tähän mennessä?

Arki, elintavat ja hyvinvointi

• Miten voit tällä hetkellä?
• Mikä arjessasi on toimivaa ja mistä saat iloa?
• Oletko tehnyt muutoksia arjessasi sairauden vuoksi? Minkälaisia?
• Miten sairauden lääkehoito sujuu? Koetko tarvitsevasi lisää tietoa tai apua sen toteuttamiseen?
• Onko ruokailutottumuksissasi tapahtunut muutoksia sairastumisen jälkeen? Haluaisitko muuttaa jotakin?
• Millainen liikunta tuntuu sinusta mukavalta? Onko jotain mitä haluaisit kokeilla?
• Miten nukut tällä hetkellä? Onko unessa tapahtunut muutoksia?
• Minkälaiset asiat sinua rauhoittavat tai rentouttavat arjessa?
• Oletko pohtinut tupakointia tai alkoholinkäyttöä uudelleen sairastumisen jälkeen?

Ihmissuhteet

• Kenelle olet kertonut sairastumisestasi ja miksi juuri heille?
• Miltä tuntuu puhua sairaudesta läheisten kanssa? Hankalalta, helpottavalta, kuormittavalta?
• Keneltä koet saavasi tukea elämäsi hankalissa tilanteissa?
• Miten toivoisit, että läheisesi tukisivat sinua?

Omaisena tai läheisenä

• Miltä sinusta tuntui, kun sait tietää läheisesi sairastumisesta?
• Miten koet roolisi sairastuneen tukena? Oletko enemmän kuuntelija vai käytännön auttaja?
• Miten arki on muuttunut sairastumisen jälkeen?
• Oletteko puhuneet avoimesti sairaudesta? Mikä on ollut helppoa tai vaikeaa?
• Onko sinulla joku muu, jonka kanssa voit puhua kokemuksistasi?
• Miten huolehdit omasta jaksamisestasi?

Henkinen hyvinvointi ja toipuminen

• Millaiseksi koet mielialasi tällä hetkellä?
• Onko sairastuminen vaikuttanut mielialaasi tai jaksamiseesi?
• Onko jokin tunne tai tuntemus ollut muita vahvemmin läsnä viimeaikoina? Esimerkiksi ahdistus, levottomuus, suru tai ilo?
• Minkälaisista asioista saat voimia ja jaksamista? Mikä ilahduttaa?
• Mitkä asiat kuormittavat tällä hetkellä eniten?
• Minkälaiset asiat tekisivät arjestasi mukavampaa juuri tällä hetkellä?

Arvot ja tulevaisuus

• Mitkä asiat ovat sinulle elämässä kaikkein tärkeimpiä juuri nyt?
• Onko jokin arvo tai asia noussut entistä merkityksellisemmäksi sairastumisen jälkeen?
• Miten sairastuminen on vaikuttanut siihen, miten suhtaudut tulevaisuuteen?
• Miltä toivoisit elämäsi näyttävän esimerkiksi vuoden kuluttua?