Liikunta ja tahdistin
Liikkumista ja liikuntaa kannattaa jatkaa tahdistimen asennuksen jälkeen. Lue lisää miten liikuntaan voi palata ja mitä liikuntalajeissa on hyvä huomioida tahdistimen kanssa.
Kun tahdistin on juuri asennettu
Noudata terveydenhuollosta saamiasi ohjeita tahdistinhaavan paranemiseen liittyen. Yleisesti tahdistimen asennuksen jälkeen tulee noin kahden viikon ajan välttää tahdistimen puoleisen käden riuhtaisevia ja venyttäviä liikkeitä sekä painavien taakkojen kantamista tai nostamista. Tällaisia liikkeitä voi tulla arkisissakin toimissa, kuten lumenluonnissa ja kotitöissä. Tahdistinhaavan paranemiseksi kannatta myös välttää hyvin kuormittavaa liikuntaa noin kuukauden ajan, mutta esimerkiksi kävelyä ja kotiaskareita kannattaa tehdä jo pian asennuksen jälkeen. Liikkumisen tehoa voi vähitellen lisätä.
Tavallisesti tahdistin asennetaan rintakehälle hieman vasemman solisluun alle. Asennuksen jälkeen alueella ja olkapäässä voi tuntua kireyttä. Kun tahdistinhaava on kunnolla parantunut, voi olkapäätä alkaa liikuttelemaan ja pyörittelemään. Tahdistimen ei tulisi rajoittaa liikkuvuutta. Jos tahdistinhaavan ja -alueen paranemisen jälkeen tuntuu siltä, että liikkuvuus on rajoittunut tai alueella on muuta kipua tai epämukavuutta, kannattaa ottaa yhteys hoitavaan tahoon.
Liikunta tahdistimen kanssa
Tahdistimen kanssa kannattaa ja voi liikkua ja harrastaa normaalisti useimpia liikuntamuotoja. Joskus tahdistimen asennuksen taustalla oleva syy, kuten sydänlihassairaus tai sydämen vajaatoiminta, rajoittaa liikkumista enemmän kuin tahdistin itse. Toisaalta tahdistin voi monessa tapauksessa myös mahdollistaa liikkumisen, jos esimerkiksi syketasot ovat sitä aikaisemmin rajoittaneet.
Jos liikkumaan lähteminen pohdituttaa tai pelottaa, kannattaa asia ottaa esille lääkärin tai hoitajasi kanssa tai hakeutua fysioterapeutille.
Huomioitavaa liikuntalajeissa
- Tahdistimeen ei saa tulla iskuja tai voimakasta hankausta. Joissain lajeissa riski on suurempi. Esimerkiksi nyrkkeily vastustajan kanssa, paini, kamppailulajit, jalkapallo ja jääkiekko sisältää usein kontaktia ylävartaloon.
- Myös ampumaharrastuksessa tulee huomioida, että aseen perä ei potkaise tahdistimen puolelle. Jos harrastus on itselleen tärkeä, kannattaa asiasta keskustella sydänlääkärin kanssa ennen tahdistimen laittoa. Joskus tahdistin voidaan asentaa toiselle puolelle rintakehää.
- Reppuihin ja rinkkoihin on saatavilla pehmusteita olkaimiin hankauksen vähentämiseksi.
- Avantouimista ei useimmiten suositella sydänsairauden kanssa. Tahdistin kyllä kestää kylmää. Voit keskustella lääkärisi kanssa onko avantouintiharrastuksen jatkaminen mahdollista.
- Iskevän tahdistimen kanssa ei suositella liikuntalajeja, joissa tahdistimen antama isku tai tajunnanmenetys aiheuttaa vaaratilanteen. Tällaisia ovat mm. uiminen tai veneily yksin, tai vaikkapa sukellus ja kiipeily.
Lue lisää: