Sydänliiton hyvinvoinnin ja sydänterveyden verkkopalvelu

5 vinkkiä mielen hyvinvointiin

Pidä huolta itsestäsi ja iloitse elämästäsi – arjen hyvä löytyy kyllä.

22.2.2017
·
Tiina Eloranta
·
Kuva: Sydänmerkki
  1. Mieti mihin olet omissa elintavoissasi tyytyväinen ja vahvista sitä.
  2. Nuku riittävästi. Sinä tiedät, paljonko unta tarvitset.
  3. Ota liike osaksi arkea.
  4. Syö monipuolisesti ja kasvisvoittoisesti. Ota Sydänmerkki avuksi ruokaostoksilla.
  5. Puhdista hampaat aamuin illoin ja käy säännöllisesti hammastarkastuksessa. Suun terveys on myös sydänterveyttä.

Pidä huolta itsestäsi ja iloitse elämästäsi, arjesta löytyy kyllä hyvää. Kun huolet hiertävät mieltä, yritä keskittyä hyviin asioihin elämässäsi ja tee iloa tuottavia asioita.

Joskus kannattaa rikkoa totuttuja rutiineja. Näin voit kokea uusia elämyksiä.

Löydät uusia näkökulmia, kun keskustelet iloista ja suruista toisten kanssa. Kokeile vaikka, niin huomaat. Kun tarvitset uuden juttukaverin, hän voi löytyä esimerkiksi sydänyhdistyksestä. Myös toisten auttaminen ja vapaaehtoistyö lisäävät usein hyvää mieltä.

Lue seuraavaksi