Tulppa-kuntoutus
Tietoa, taitoa ja tukea
Tulppa-kuntoutus antaa tietoa, tukea ja voimavaroja hyvään arkeen sairastumisen jälkeen. Elämä pysyy hyvänä, vaikka jotain muuttuukin.
Tulppa-kuntoutus on Sydänliiton suunnittelema ja terveydenhuollon toteuttama toimintamalli sinulle, jolla on sepelvaltimotauti, muu valtimosairaus tai useita riskitekijöitä. Tulppa-kuntoutusta on saatavilla ryhmäkuntoutuksena sekä verkkovalmennuksena.
Kysy omasta terveydenhuollostasi mahdollisuutta osallistua Tulppa-kuntoutukseen.
Tulppa-ryhmäkuntoutus
- Kasvokkaisia tapaamisia muiden sairastuneiden kanssa. Ryhmä kokoontuu viikoittain 8-10 kertaa, noin 2 tunnin ajan. Myöhemmin on kaksi seurantatapaamista 6 ja 12 kuukauden kohdalla. Ryhmiä järjestetään terveyskeskuksissa, terveydenhuollon ammattilaisen ohjaamana.
- Viikoittain vaihtuvat hyvinvoinnin teemat. Teemoina ovat sydän- ja verisuonisairaudet, lääke- ja omahoito, elintavat, ravinto, liikunta, sairauteen liittyvät tunteet, mielialatekijät, ihmissuhteet ja omat voimavarat.
- Kuntoutujan työkirja tukee etenemistä. Työkirja sisältää tietoa, tehtäviä ja pohdinnan aiheita hyvinvointiin liittyen ja sitä käytetään apuna kasvokkaisissa tapaamisissa.
- Läsnäolevaa vertaistukea muilta ryhmäläisiltä sekä koulutetuilta vertaistoimijoilta ja kokemusasiantuntijoilta. Sydänpiirit ja -yhdistykset ovat myös mukana kuntoutujan matkassa tarjoamalla vertaistuki– ja ryhmätoimintaa osaksi toipumista.
Tulppa-verkkovalmennus
- Tietoa, tehtäviä ja pohdinnan paikkoja sisältävä digitaalinen valmennuspolku, jolla voi edetä omaan tahtiinsa ja keskittyä rauhassa juuri itselle tärkeisiin teemoihin.
- Kokonaisvaltainen lähestymistapa hyvinvointiin. Valmennuksen teemoina ovat mm. sepelvaltimotauti ja sen hoito, sydänterveys, mielen hyvinvointi, liikkuminen, terveellinen syöminen, ihmissuhteet ja työelämä.
- Käytännönläheinen tuki ja ohjaus oman hyvinvoinnin ja voimavarojen vahvistamiseen. Valmennuspolku ohjaa pienin askelin pysyvien elintapamuutosten tekemiseen.
- Ryhmätapaamisia verkossa. Tapaamissa keskustellaan valmennuspolun teemoista ja jaetaan kokemuksia muiden sairastuneiden kanssa. Ryhmää ohjaa terveydenhuollon ammattilainen ja tapaamisissa voi olla mukana myös koulutettuja vertaistukihenkilöitä tai kokemusasiantuntijoita.
- Tuki ja seuranta koko 6 kuukautta kestävän valmennuksen ajan. Valmennuspolun viestitoiminta mahdollistaa viestien lähettämisen ohjaajalle mieltä askarruttavissa asioissa.
Missä Tulppa-kuntoutusta järjestetään?
Tulppa-kuntoutus on Sydänliiton suunnittelema sydänkuntoutuksen toimintamalli, jonka kunta tai hyvinvointialue voi ottaa käyttöönsä alueellaan. Tulppa-ryhmäkuntoutusta on tarjolla seitsemällä ja Tulppa-verkkovalmennusta kahdella hyvinvointialueella.
Kysy terveydenhuollostasi onko juuri sinun alueellasi tarjolla Tulppa-kuntoutusta.
Oletko terveydenhuollon ammattilainen tai toimija?
Oletko kiinnostunut järjestämään Tulppa-kuntoutusta alueellasi tai kouluttautumaan Tulppa-ohjaajaksi?
Käy katsomassa ammattilaisille suunnatut kuntoutussivumme ja ota yhteyttä!
Ammattilaispalvelu