Tulppa-kuntoutus
Tietoa, taitoa ja tukea
Sairastuminen tulee usein yllättäen ja jokainen kokee ja käsittelee sitä omalla tavallaan. Mielessä voi olla paljon vastauksia vailla olevia kysymyksiä, epävarmuutta tulevasta ja monenlaisia tunteita.
Tulppa-kuntoutus antaa tietoa, tukea ja voimavaroja hyvään arkeen sairastumisen jälkeen. Elämä pysyy hyvänä, vaikka jotain muuttuukin.
Tulppa-kuntoutus on Sydänliiton suunnittelema ja terveydenhuollon toteuttama toimintamalli sinulle, jolla on sepelvaltimotauti, muu valtimosairaus tai useita riskitekijöitä. Tulppa-kuntoutusta on saatavilla ryhmäkuntoutuksena sekä verkkovalmennuksena.
Tulppa-ryhmäkuntoutus
Tulppa-ryhmäkuntoutus sisältää
- Kasvokkaisia tapaamisia muiden sairastuneiden kanssa. Ryhmä kokoontuu viikoittain 8-10 kertaa, noin 2 tunnin ajan. Myöhemmin on kaksi seurantatapaamista 6 ja 12 kuukauden kohdalla. Ryhmiä järjestetään terveyskeskuksissa, terveydenhuollon ammattilaisen ohjaamana.
- Viikoittain vaihtuvat hyvinvoinnin teemat. Teemoina ovat sydän- ja verisuonisairaudet, lääke- ja omahoito, elintavat, ravinto, liikunta, sairauteen liittyvät tunteet, mielialatekijät, ihmissuhteet ja omat voimavarat.
- Kuntoutujan työkirjan tukemaan etenemistä. Työkirja sisältää tietoa, tehtäviä ja pohdinnan aiheita hyvinvointiin liittyen ja sitä käytetään apuna kasvokkaisissa tapaamisissa.
- Läsnäolevaa vertaistukea muilta ryhmäläisiltä sekä koulutetuilta vertaistoimijoilta ja kokemusasiantuntijoilta. Sydänpiirit ja -yhdistykset ovat myös mukana kuntoutujan matkassa tarjoamalla vertaistuki– ja ryhmätoimintaa osaksi toipumista.
Tulppa-verkkovalmennus
Tulppa-verkkovalmennus sisältää
- Tietoa, tehtäviä ja pohdinnan paikkoja sisältävän valmennuspolun Terveyskylä verkkoalustalla. Valmennuspolulla voi edetä omaan tahtiinsa ja keskittyä rauhassa juuri itselle tärkeisiin teemoihin.
- Kokonaisvaltaisen lähestymistavan hyvinvointiin. Valmennuksen teemoina ovat mm. sepelvaltimotauti ja sen hoito, sydänterveys, mielen hyvinvointi, liikkuminen, terveellinen syöminen, ihmissuhteet ja työelämä.
- Käytännönläheistä tukea ja ohjausta oman hyvinvoinnin ja voimavarojen vahvistamiseen. Valmennuspolku ohjaa pienin askelin pysyvien elintapamuutosten tekemiseen.
- Ryhmätapaamisia verkossa. Tapaamissa keskustellaan valmennuspolun teemoista ja jaetaan kokemuksia muiden sairastuneiden kanssa. Ryhmää ohjaa terveydenhuollon ammattilainen ja tapaamisissa voi olla mukana myös koulutettuja vertaistukihenkilöitä tai kokemusasiantuntijoita.
- Tukea ja seurantaa koko 6 kuukautta kestävän valmennuksen ajan. Valmennuspolun viestitoiminta mahdollistaa viestien lähettämisen ohjaajalle mieltä askarruttavissa asioissa.
Missä Tulppa-kuntoutusta järjestetään?
Tulppa-kuntoutus on Sydänliiton suunnittelema sydänkuntoutuksen toimintamalli, jonka kunta, sairaanhoitopiiri tai hyvinvointialue voi ottaa käyttöönsä alueellaan. Tulppa-ryhmäkuntoutusta on tarjolla 13 sairaanhoitopiirissä ja Tulppa-verkkovalmennuksen käyttöönottoa valmistellaan kahdella hyvinvointialueella.
Kysy terveydenhuollostasi onko juuri sinun alueellasi tarjolla Tulppa-kuntoutusta.
Oletko terveydenhuollon ammattilainen tai toimija?
Oletko kiinnostunut järjestämään Tulppa-kuntoutusta alueellasi tai kouluttautumaan Tulppa-ohjaajaksi?
Käy katsomassa ammattilaisille suunnatut kuntoutussivumme ja ota yhteyttä!
Ammattilaispalvelu
