Hyvä suunterveys suojaa sydäntä
Jos hampaita harjatessa tai langatessa ikenestä vuotaa verta, siellä on tulehdus. Ientulehdus voi olla myös oireeton. Hoitamattomana ientulehdus voi johtaa hampaiden kiinnityskudossairauteen eli parodontiittiin, joka on merkittävä sydänterveyden riskitekijä.
Harjaa hampaita fluorihammastahnalla kaksi kertaa päivässä kaksi minuuttia kerrallaan.
1. Harja kannattaa vaihtaa sähköhammasharjaan, jos sitä ei ole vielä tehnyt. Sähköhammasharja on tehokkain tapa puhdistaa hampaat. Sähköhammasharja myös ottaa automaattisesti aikaa harjatessa ja piippaa, kun toivottu kaksi minuuttia on kulunut.
2. Jos hampaiden harjaus aamulla meinaa unohtua, laita itsellesi vessan oveen muistutuslappu. Näin aamuharjaus sujuu automaattisesti vessassa käynnin yhteydessä ennen aamupalaa.
3. Jos hampaita harjatessa vihloo, kannattaa valita hammastahna vihloville hampaille.
Puhdista hammasvälit päivittäin ennen hampaiden harjausta.
1. Liitä lankaaminen osaksi hampaiden harjausta. Näin lankaamista ei tarvitse erikseen muistaa. Toistojen kautta lankaamisesta tulee automaattista ja helpompaa.
2. Valitse hammasvälien puhdistukseen väline, joka sopii juuri sinulle parhaiten. Erilaisista vaihtoehdoista saat lisätietoa esimerkiksi omasta lähiapteekistasi.
3. Suuhygienistin kanssa kannattaa tarkistaa, että oma puhdistustekniikka on toimiva. Puhdistuksen onnistumista voi testata myös kotona apteekista saatavilla plakkiväritableteilla. Ksylitolipohjaiset plakkiväritabletit auttavat sinua huomaamaan hampaiden puhdistuksen ongelmakohdat.
Miten tehostan hampaiden puhdistamista?
- Kerta ei riitä. Harjaa hampaat kaksi kertaa päivässä.
- Harjaa hampaita vähintään 2 minuuttia kerralla.
- Lankaa hammasvälit päivittäin.
Lisää suun terveyteen liittyviä artikkeleita löydät Suun terveys -osiosta.