Kurssilta vertaistukea ja varmuutta liikkumiseen
Jarkko Joensuu osallistui Sydänliiton Rohkeutta liikkumiseen -kurssille, joka järjestettiin Santa Sport, Lapin Urheiluopistolla marraskuussa 2022.
– Kurssi oli tosi mukava ja antoisa. Kolmen kurssipäivän aikana meistä osallistujista muodostui tiivis porukka ja saimme paljon vertaistukea toinen toisiltamme. On antoisaa jakaa omia kokemuksia ja tuntemuksia toisten samankaltaisia asioita kokeneiden kanssa. Sain myös uusia tuttavia kurssilta.
Kerrotko hieman mitä kurssilla tehtiin, sen sisällöstä?
– Kurssin ohjelma oli monipuolinen. Siellä käytiin läpi liikkumiseen liittyviä asioita yhdessä liikkuen ja keskustellen. Lisäksi saimme paljon tietoa liikunnan merkityksestä sydänterveyteen. Keskustelimme ja kokeilimme erilaisia liikuntamuotoja ja ulkoilimme porukalla. Saimme ohjausta kuntosaliharjoitteluun ja harjoittelimme rentoutumista. Meillä oli mahdollisuus osallistua kävelytestiin ja kehon koostumusmittaukseen, johon en valitettavasti pystynyt osallistumaan tahdistimen vuoksi.
Millaisia odotuksia sinulla oli? Mikä sai sinut hakeutumaan kurssille?
– Toivoin, että saisin kurssilta rohkaisua ja varmuutta liikkumiseen. Odotin, että voisin kokeilla vähän rasittavampaakin liikuntaa ammattihenkilön ohjauksessa. En ole mikään himoliikkuja, kuitenkin minulla on aina ollut hyvä peruskunto. Sydänsairauden ja erilaisten tuntemusten myötä olen kokenut arkuutta rasittavampaa liikkumista kohtaan, enkä ole oikein uskaltanut rasittaa itseäni. Kyllä sairaudessa ja omassa voinnissa tapahtuvat muutokset vaikuttavat mielialaan, jaksamiseen ja myös liikkumiseen. Kun Lapin Sydänpiiristä minulle suositeltiin tätä kurssia, niin päätin hakea kurssille. Viimeaikana vointini on ollut melko hyvä, nyt olen jaksanut vähän touhuta, liikkua ja ajoittain käydä töissäkin. Koen, että nyt oli oikea hetki osallistua tälle kurssille. Suosittelen hakemaan kursseille.
Miten liikut tällä hetkellä?
– Arki viiden lapsen koti-isänä on vilkasta. Päivään sisältyy lasten kanssa touhuamista ja arjen askareita. Oma liikunta sisältää runsaasti arkiliikuntaa, lasten ja koiran kanssa ulkoilua, kävelyä, pyöräilyä, polttopuiden tekoa, talvella lumitöitä ja kesällä ruohonleikkuuta.