Onko pakko maistaa?
Onko lähipiirissäsi lapsi tai aikuinen, jolle uusien ruokien maistelu on haastavaa? Osa ihmisitä on ns. ”supermaistajia”, joilla makuaistimukset ovat voimakkaampia kuin toisilla. Osa taas on ruokarohkeita luonnostaan. Kaikki tavat ovat yhtä hyviä ja tunnelma ruokapöydässä on tärkein.
Lapsen kanssa
1. Ei ole pakko maistaa. Pakottaminen tai ruualla kiristäminen kääntyy tarkoitustaan vastaan eikä lisää ruokaoppimista. Uuden maistaminen voi olla helpompaa tuttujen ruokien rinnalla.
2. Kannusta pienin askelin tutustumaan uuteen ruokaan, vaikka vain haistamalla tai muilla aisteilla. Kehu jo yrittämisestä.
3. Kiinnitä huomiota myönteiseen tunnelmaan ruokapöydässä eikä haarukallisten laskemiseen. Jos lapsi saa kokea olevansa hyväksytty ja tunnelma on mukava, ruokaoppimista tapahtuu.
Lasten ja aikuisen kanssa
1. Tuputtaminen ei tunnu mukavalta kenestäkään. Kunnioita jokaisen vakaumusta, kokemusta tai mielipidettä ruokiin liittyen.
2 Ruokailu yhteisenä tilanteena on tärkeämpi kuin se, onko kaikkea maistettu. Panostus mukavaan tunnelmaan kannattaa.
3 Varaa ruokapöytään jotain mikä maistuu varmasti, kuten leipää, riisiä, perunaa tai muuta sellaista.
Syksy on kasvisten aikaa
Jos kasvikset eivät maistu, kokeile näitä:
- Tarjoile kasviksia erillisinä isoina sormipaloina eli lohkoina. Sekasalaatti on monelle vaikeampi maisteltava.
- Ota mukaan pilkkomaan ja tekemään. Itse tehty maistuu paremmalta ja pilkkomisen lomassa maistaminen voi olla helpompaa.
- Anna lapsen valita kaupassa tai torilla jokin uusi kasvis, johon tutustutte yhdessä.
Tutustu myös Neuvokas perhe -sivustoon:
Neuvokas perhe tarjoaa vinkkejä ja ideoita perhearjen hyvinvointiin. Kun syöminen, liikkuminen, lepo, ruutuaika tai lapsen kehosuhde pohdituttaa, on Neuvokas perhe apunanne. Neuvokas perhe on osa Suomen Sydänliiton toimintaa.