Painonpudotus toi Tauski Peltoselle terveemmän elämän
Väsytti, rytmihäiriöt vaivasivat ja vatsaa oli kertynyt enemmän kuin lääkäri suositteli. Uniapnea ja alkava sepelvaltimotauti antoivat merkkejä. Nyt saa riittää, päätti Tauski Peltonen ja aloitti täydellisen elämäntaparemontin.
Farmi Suomi -ohjelman kuvaukset ovat juuri päättyneet. Kuvausten aikana osallistujat eivät saaneet käyttää älylaitteita. Se oli Tauski Peltosen mielestä hyvä asia.
– Yritän itse nyt vähentää kännykän käyttöä ja olen huomannut, etten kaipaa sitä enää niin paljon.
Tauski, 58, on tehnyt muusikon hommia jo 40 vuotta. Työajat ja epäterveelliset elämäntavat ovat koetelleet terveyttä. Jo 25-vuotiaana ilmestyivät ensimmäiset kummalliset oireet ja 30-vuotiaana ne paisuivat paniikkihäiriökohtaukseksi.
Myöhemmin muun tutkimuksen yhteydessä muusikon sydämestä löytyi vasemmanpuoleinen haarakatkos.
Lisäksi jo kymmenen vuotta sitten terveystarkastuksessa lääkäri löysi Tauskin sepelvaltimoista kalkkeumaa. Silloin jäi tupakka ja alkoholi. Tilalle tulivat kolesterolilääkkeet, pullat ja leivokset. Paino nousi uhkaavasti.
Tauski hakeutui kolme kertaa Tyksin ensiapuun. Kolmannella kerralla hänet otettiin sisälle tutkimuksiin. Sydänfilmissä näkyi ”pomppuja”. Tuli kuolemanpelko ja kehossa kihelmöi. Väsyttikin.
Kerran rytmihäiriöt jatkuivat kolme kuukautta.
– Tuntui että aamulla on krapula, vaikka alkoholin käyttö jäi monta vuotta sitten.
Lääkäri määräsi verenpainelääkkeet. Uniapneatutkimuksissa selvisi, että oireet pysyivät lievinä.
Ruuan suhteen armollinen
Pari vuotta sitten marraskuussa Tauski aloitti painonpudotuksen. Kesti kolme ja puoli kuukautta tiputtaa 25 kiloa. Alussa Tauski joi vettä, kahvia ja vihreää teetä. Aamulla hän teki rahkasta ja ananaksesta smoothien. Illalla ruokaa kevyesti ja päivällä liikunnan mukaan.
Ruuan suhteen Tauski Peltonen pysyy armollisena:
– Käyn kerran kuukaudessa syömässä hampurilaista ja juon kokista. Vaa’alla käyn joka aamu nähdäkseni, missä paino menee.
Tauski huomasi, että kahdessa viikossa ruokaremontin jälkeen rytmihäiriöt katosivat. Puoleentoista vuoteen ne eivät vaivanneet.
– Tänä kesänä tuli viikon mittainen jakso, jolloin rytmihäiriöt palasivat. En tiedä mistä se johtui, mutta ne jäivät siihen.
– Olen aina tykännyt asua meren lähellä. Tämä on vastapainoa vilskeentäyttämälle työlle. Täällä on luonnon rauha. Voin kalastaa, marjastaa ja sienestää. Lisäksi löytyy rauhoittava maisema, Tauski Peltonen kertoo.
Tauski Peltonen: vinkkejä elämäntaparemonttiin
- Käytän oliiviöljyä salaateissa, syön paljon kalaa ja grillattua broileria. Viime jouluna pöydästä löytyi joulukinkun sijaan palvattu kalkkuna. Kaupassa katson tuoteselosteet, miten missäkin on sokeria. Esimerkiksi ketsupista valitsen sokerittoman version.
- Kun teen esimerkiksi puuhommia, se poistaa minulla stressiä ja pääkoppa tykkää. Kun pää voi hyvin, voin muutenkin hyvin.
- Arkiliikunnan lisäksi lenkkeilen viisivuotiaan kiinanpystykorva Karhuherra Baddingtonin kanssa viidestä kuuteen kilometriä päivässä.
Lue myös:
Terveelliset valinnat ovat olennaisimpia arkisissa, usein toistuvissa aterioissa.
Tutkija tarjoaa liikuntapilleriä jokaiseen päivään
Oulussa selvitettiin, mitä vaikutuksia puolen tunnin reippaalla kävelyllä tai juoksulla kahdeksan viikon harjoitusjakson aikana on syketasoon ja sen mukana sydämen kuormitukseen. Tulokset olivat merkittäviä.
Uniapneaan liittyy suurentunut riski sairastua sydän- ja verisuonitauteihin
Tilaa Verenpaine kohdalleen -lehtinen Sydänkaupasta. Hinta 0,80€/kpl