Minulle tehty pallolaajennus ei infarktia, ohjeistuksessa sanotaan, että voi kolmanella viikolla ottaa kävelysauvat mukaan kävelyyn. Kysyisin, voinko aloittaa hiihtämisen. Hiihtäisin tasaisella alhaisella pulsilla, käytän sykemittaria, olen kuntotunut hyvin, ennen pallolaajennusta hiihtänyt yli 300 kilometriä. 40 vuotta säännöllistä liikuntaa, vuodessa hiihtoa 1200-2000 km.
14/02/2017
65v eläkeläinen paljon hiihtävä
Vastaus
Perusajatuksena sepelvaltimotautia sairastavan liikunnassa on liikkua säännöllisesti ja oireettomasti. Olet tottunut liikkuja ja luonnollisesti palat halusta palata takaisin hiihdon pariin. Tee se. Aloita maltillisesti ja kuuntele, miltä rasitusta sinussa tuntuu. Jos olo tuntuu hyvälle hiihdon aikana ja sen jälkeen, voit lisätä vauhtia tai matkaa seuraavilla kerroilla. Uskon, että koska et ole sairastanut infarktia, jolloin sydän olisi saattanut menettää osan suorituskyvystään, ja sinulla on vahva hiihtohistoria, voit hiihtää reilusti ja reippaasti kuten ennenkin. Jos oireet, esim. rintakipu tai hengenahdistus yllättävät, ota lääke ja levähdä. Samalla opit seuraavia kertoja varten, että hiihdät hieman hiljempaa tai lyhemmän matkan, jotta oireita ei ilmene. Hengästyminen ja hikoilu ovat ilman muuta sallittua ja hyväkin, sillä silloin tiedät, että kunto paranee liikkuessasi säännöllisesti. Sykemittaria voit käyttää omaksi iloksi, mutta harva on saanut pallolaajennuksen jälkeen sykelukuja ohjenuoraksi omaan liikuntaan. Eikä niitä pääosin tarvitaan, sillä ohjeeksi riittää hikoilu, hengästyminen ja oireiden poissa pysyminen.
08/03/2017
Annukka Alapappila