Luin täällä jo kysymyksen ja vastauksen voimaharjoittelusta, kun verenpaine on jo valmiiksi koholla. Itselläni ei ole verenpaine koholla, se on aina mitattaessa normaali. Mutta esimerkiksi jalkakyykkyä tehdessä omiin voimiin nähden suurilla painoilla tuntuu kuin paine pakkautuisi päähän, eli harjoittelusta johtuva verenpaineen nousu tuntuu voimakkaalta. Voiko sen varsinaisesti tuntea vai onko se vain kuvittelua? Pitäisikö asiasta huolestua? Itseäni se kyllä huolestuttaa jonkin verrran. On selvä tunne, että verenpaine tuntuu päässä ja kuinka kauan nämää suonet sitä sitten kestää?
21/10/2016
Vastausta etsivä
Vastaus
On vaikea sanoa, johtuuko paineen tunne verenpaineen kohoamisesta, mutta tiedetään kyllä, että staattisen lihastyön aikana verenpaine nousee hetkellisesti. Huippupainonnostajilla on kuulemma mitattu suorituksen aikana hetkellisiä 600 mmHg:n paineita, joten kyllä terveet verisuonet yhtä ja toista kestävät. Toinen kysymys on, tarvitseeko harjoitellessa kiusata itseään epämiellyttävillä tuntemuksilla, ellei tarkoitus ole nousta maailman huipulle. Terveysliikunnassa, olkoon kestävyyskuntoa (aerobista) tai lihaskuntoa parantavaa tai ylläpitävää, riittää vähempikin. Tärkeämpää on säännöllisyys.
24/10/2016
Mikko Syvänne