Pipo päähän pakkasella
Suojaa hyvin vaatteilla kehon ääreisosat: pää, kädet ja jalat. Jo pipon päähän laittaminen hillitsee verenpaineen nousua kylmässä.
Kuva: Jarno Hämäläinen
- Harkitse, mitä teet kylmässä säässä ja miten pitkään.
- Vältä fyysistä ponnistelua heti ulosmenon jälkeen. Lämmittele hyvin ennen liikuntaa.
- Harrasta liikuntaa niissä rajoissa, joissa olo tuntuu hyvältä.
- Vältä ulkona kylmässä rehkimistä, jos saat rintakipu- tai hengitystieoireita.
- Keskustele lääkärin kanssa, kannattaako verenpainelääkitystä säätää vuodenajan mukaan.
Lisää kylmästä: www.kylmainfo.fi