Hyvä uni vaikuttaa hyvinvointiimme ja on yksi terveytemme kulmakivistä. Sen aikana aivot ja keho palautuvat päivän rasituksista. On paljon asioita, mitä voi itse tehdä parempien unien eteen. Se kannattaa, sillä se vaikuttaa huomattavasti jaksamiseen, energisyyteen, sekä myös suorituksiimme ja iloisuuteemme.
Itse pyrin huolehtimaan omasta unestani pitämällä kiinni unirytmistä ja rauhoittamalla iltaa sopivalla tavalla vähän vaihdellen tapoja eri iltoina. Mutta toisinaan saan aikaa myös päiväunille, erityisesti loma-aikoina. Jokaiselle meille on yksilöllistä, miten paljon unta tarvitsemme – joku tarvitsee enemmän unta ja toiset vähän vähemmän. Itse kallistun jälkimmäiseen. Illan rauhoittumisen ja unirytmin lisäksi koen tärkeäksi myös sen, että voin herätä rauhallisesti. Pyrin siihen, että minun ei heti herättyäni tarvitse kiirehtiä päivän ohjelmaan. Toisaalta esimerkiksi aamuisin saan tehtyä yleensä paljon enemmän kuin muina aikoina päivässä.
Tämä toive ei ihan toteutunut Unikeonpäivänä, kun minut heitettiin mereen Naantalin vanhan kaupungin vierassatamassa aamulla kahdeksalta. Siinä virkistyy nopeasti, kun löytää itsensä pienvenesataman altaasta. Heittäminen liittyi siihen, että minut valittiin Vuoden Unikeoksi. Tämä perinne on jo useita satoja vanha ja Unikeonpäivää on vietetty vuosien varrella erilaisin tavoin. Vuodesta 1958 lähtien tapana on ollut, että ennalta valittu Naantalin hyväksi tehnyt tai toiminut henkilö heitetään mereen.
Hyvää alkavaa syksyä ja nautinnollisia unia.
Lue myös artikkeli Hyvää unta etsimässä (sydan.fi)